大学心理健康课论文.docx

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1、拥抱阳光，健康成长什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，但是现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。所以说，如果说一个人是健康的，那么他不止要身体是健康的，心理健康也是至关重要的。心是整个人的灵魂，而身体是整个人的躯壳。没有了灵魂，剩下一个躯壳就不能构成一个健全的人。所以说，心理健康是至关重要的，甚至要比身体健康更重要。因为即使一个人身体有些缺陷或者有一些疾病，但他有非常积极的生活态

2、度，他也可以完成自己的理想，甚至比普通人完成的更好。可是还有很多身体非常健康，但心理上有疾病的人，他们有时候会做一些自己无法控制的事，甚至伤害自己的身体，后果不堪设想。所以说，心理健康对于一个人的成长和生活至关重要。心理健康指的是心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理

3、都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。心理健康是人的全面素质的重要组成部分，又是未来人才素质的一项十分重要的内容。我们作为当代的大学生，正处在身心发展的重要时期，随着生理与心理的发育发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展以及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识等方面可能会遇到各种心理问题。有的问题如果不能及时解决的话将会对身心发展产生不利的影响，严重的会出现心理障碍或人格缺陷。所以，对心理健康有一定的了解是十分必要的。在我看来，影响大学生心理健康的原因主要在以下三

4、个方面——1.环境问题。大学生的角色地位和生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际交往等方方面面的问题。据调查，大约80%的学生以前在家没有洗过衣服，生活自理能力差，对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次，大学中评判学生优劣的标准已经不再是单纯的学习成绩，还包括组织管理能力、人际交往能力等。这种标准的多样化使部分成绩优异而其他方面平平的学生感到不适应，其自尊心受到强烈的震撼，心理上产生失落和自卑。针对这种情况，首先要提高独立生活的能力，

5、其次需要学会正确地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处，并认识到优、缺点是每个人都有的，应当发扬优点，克服缺点，而不能因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。1.学习问题。来到大学之后，我们可以清醒的认识到大学的学习方法、学习目的都会和以往完全不同。可能之前学习只是为了应付考试，也许只是一种被动的学习。因为在升学压力面前，每个人都不敢懈怠。但是在大学，我们所学的每一个科目都是对自己的未来有帮助的，所以说到了大学一定要明确自己的学习目的。而且老师的教学方式与之前截然相

6、反，靠的都是自己的自制能力。然而有很多同学在进入大学以后觉得很轻松，再加上自己对未来很迷茫，每天碌碌无为，逃课、打游戏，最后导致功课落下很多，挂下很多科。而有很多像这样的大学生，因为学习的压力产生了多种心理疾病，比如情绪低落，严重睡眠不足，紧张焦虑等。严重的还会产生休学的想法。这些都是心理问题造成的严重后果。如果出现这种情况应该从以下方面入手：首先应建立正确的学习目标，避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力，掌握适合自己的学习方法，制定良好的学习措施，有效提高学习成绩。如果焦虑严重持续较长，则要

7、通过心理咨询帮助排除。2.人际交往问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。对于人际关系处理不当的问题，首先要学会正确对待自己和他人，克服认知偏见。此外要加强个性修养，战胜自卑、羞怯，纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧

8、，以便建立正常的人际关系。1.恋爱问题。大学生正处于青年中后期，性发育成熟是重要的特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般可能包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等。我们已经改正确对待自己和恋人，在因恋爱而发生情绪时，应即使沟通交流，化解矛盾。2.求职问题。作为当代的大学生，在跨入社会时，往往会感到很多的困扰和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要