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时间:2020-04-12
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1、知寒热虚实助养生延年主讲:袁迪中健行集团寒性体质患者口淡涎多、闷气作呕。由於体温不够,胃部蠕动不足,消化功能低下,血压偏低,如果错食生冷、寒凉、冻水,或只穿薄衣,便容易出现面青唇白、四肢冰冷、腰倦足软、小便频数、大便稀溏等症状。特点是「怕冻」。寒性体质即偏阴质,具有偏阳不足、偏寒、多静等特性。怕寒体质包括气虚、阳虚、血虚、情绪郁闷、气血瘀阻及寒湿型6种。热性体质患者体液不足,血压偏高,反应激亢,有充血及发炎倾向,很易觉饿。如果错食燥热、煎炸,或不眠捱夜,便容易出现眼有红筋、口乾口臭、面出暗疮、牙肉肿痛、烦躁大汗、尿少、便秘等症状。特点是「怕热」。热性体质即偏阳质,具有偏
2、于亢奋、偏热、多动等特性。怕热体质包括阴虚燥热、火热及湿热型3种。虚证药治虚证:是以脏腑亏损、气血阴阳不足为主要病机的多种慢性衰弱症候的总称,也称虚劳、虚损等。常用治疗虚证的中成药如下:补中益气丸:用于脾胃虚弱,中气下陷,体倦乏力,食少腹泻,久泻,脱肛,子宫脱垂。阿胶补血口服膏(液):肺脾气血虚弱者均可用。人参养荣丸:温补气血。人参归脾丸:益气补血,健脾养心。十全大补丸:温补气血。龟鹿二仙膏:温肾益精,补气养血。桂附地黄丸:温补肾阳。六味地黄丸:滋阴补肾。用于头晕耳鸣,腰膝酸软,遗精盗五子衍宗丸:补肾益精。知柏地黄丸:用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精。参苓白术
3、胶囊:补脾胃,益肺气。附子理中丸(浓缩丸):温中健脾。 人参健脾丸:益气健脾,养血安神,阿归养血颗粒(当归养血膏)补养气血。实证药治1表证恶寒、发热、头痛、口干微渴,或有汗,舌边尖红,身重困倦,胸闷泛恶,神疲肢怠,食欲不振,或有呕吐,腹泻,咳嗽等。可用(金银花、桑叶、杏仁、芦根、菊花、栀子、连翘、薄荷、桔梗)配方。或用(麻黄、附子、细辛、甘草)配方。或用(生葳蕤、生葱白、桔梗、东白薇、淡豆豉、薄荷、炙甘草、红枣)配方。2里证心火亢盛:常因七情郁结,气郁化火,或嗜食肥甘厚味,以及烟酒等物,久而化热生火所致。临床表现为心胸烦热,夜不成眠,面赤口渴,便干,舌体生疮等。或见躁狂
4、谵语,或见吐血,或见肌肤疮疡,红肿热痛。治宜清泻心火,药用牛黄清心丸。痰火扰心:多因精神刺激,思虑郁怒,气郁化火,痰火内盛所致;临床表现为发热气粗,面红耳赤,痰黄稠,喉间痰鸣,躁狂谵语,或见失眠心烦,痰多胸闷,头晕目眩。或见语言错乱,哭笑无常,狂躁妄动,打人毁物,力逾常人。治宜清热化痰,开窍醒神。方用安宫牛黄丸。寒性体质饮食原则(1)以甘平及温性食品为主要食物,酌量搭配凉性食物(2)尽量避免经常吃生冷寒性食品。大部分蔬菜性多寒凉,在烹调此类蔬菜时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品,或与鸡肉、羊肉、牛肉等温热性肉类同煮,则可减轻其寒性,避免损伤阳气。(3)吃完冰品或寒凉食
5、物后,可喝一碗龙眼茶、红糖水、葱姜蛋花汤、姜汤、金橘桂圆茶等温热食品,以中和之。热性体质饮食原则(1)以甘平及凉性食品为主要食物,酌量搭配温性食物。(2)尽量避免经常吃燥热性食品,若不慎过食,可喝绿豆汤、薏仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、小麦草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒凉性食物,以中和之。寒热错杂体饮食原则身体同时出现寒热夹杂的症状,属于寒热错杂的综合体质,则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。过食寒性食品易伤阳气,而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物,轮流或同时食用凉性及温性食物,这样不仅可同时吸收凉温食物的精华,更可相互平衡,避免单独食用而产生副作用。食物属性之甘
6、平食谱葡萄、柠檬、木草莓、菠萝、枇杷、李子、茼蒿、花椰莱、卷心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝。食物属性之温性食谱油莱、大头芥菜、番瓜、胡萝卜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金橘、杨梅、桃子、杏子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、韭菜、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡莱、羊奶、雪蛤、淡酒。食物属性之热性食谱肉桂、核桃、榴莲、胡椒、辣椒、干姜、羊肉、狗肉、熏炸烧烤物、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤、腌渍品、咖啡、咖喱、烈酒、烟。菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木
7、耳、白萝卜、丝瓜、芹菜、茄子、金针莱、菠菜、瓢瓜、芦笋、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶、小米、薏仁。食物属性之凉性食谱食物属性之寒性食谱冰品、未煮熟的食物、西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、奇异果、竹笋、黄瓜、苦瓜、白菜、空心莱、茭白笋、豆芽、紫菜、海带、龙须菜、西洋菜、豆豉、荸荠、小麦、荞麦、食盐、酱油、白砂糖、蛤蛎、蚬、蚌类。健康时间表-子午流注人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,
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