初中体育与健康台阶试验教案.doc

《初中体育与健康台阶试验教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、台阶试验教案时间地点课次赛课班级人数教学内容台阶试验教学目标1、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。2、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。3、情感价值目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。重点上下台阶，膝、髋关节都应伸直难点跟不上2秒上下一次的节律进行场地器材运动场台阶等顺序教学内容教师活动学生活动组织教法要求时间准备部分一、课堂常规1.教师提前到场准备场地2.由体育委员集合清点人数，向老师报告3.师生问好4.宣布本次课的内容及目标5.安排见习生，准备上课二、准备活动1.围绕运

2、动场慢跑两圈2.徒手操A.头部运动B.扩胸运动C.振臂运动D.体转运动E.腹背运动F.弓步压腿G.侧压腿H.活动踝腕关节1.准备场地、器材2.接受体育委员的报告3.向学生问好4.宣布内容、目标5.安排见习生1.体育委员集合整队、报告人数2.向老师问好3.理解内容、目标X：学生△：教师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、静、齐、精神饱满要求：成两纵队，整齐、安静XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：全情投入，积极参与8基本部分一．学习内容：1、动作名称：台阶试验2、测试方法：初中男子台阶高40厘米，女子35厘米，做踏台上下运动，测定测验前

3、安静时的脉搏。上下台阶的频率30次/分，节拍器的节律120次/分，按节拍的节律完成。3、动作要领：从预备姿势开始，1被测试者一只脚踏在台上，2踏台腿伸直成台上站立，3先踏台的脚先下地，4还原成预备姿势。上下一次的速度2秒，时间3分钟。做完后，坐立测量运动后1分至一分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏。4、动作重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直5、动作难点：跟不上2秒上下一次的节律进行二、游戏1.教师指导学生游戏2.教师讲解示范动作做法3.教师指导学生集体练习4.教师巡回指导及时纠正5.对学生做出鼓励和表扬，提出希望1.集体游戏2.认真练习，积极体会3.观看教师示范4

4、.分为小组、集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△采用讲解与示范法进行教学要求：语言得体；积极模仿XXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXX运用分组轮换进行练习要求：动作大方有力，积极认真练习要求:安静,积极,反应迅速30预计练习密度42%平均心率100-135分/次强度指数40%-60%顺序教学内容教师活动学生活动组织教法要求时间结束部分1、集体集合放松2、总结本次课的学习情况3、布置课外练习4、师生下课1.引导学生放松2.总结本次课的情况、积极评价3.下课1.在老师带领下调整放松2.自评互评3.和老师道别XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

5、XXX△教师指导学生集体放松要求：认真，充分拉伸身体、调整呼吸、放松身心2课后小结