中学生心理健康小知识.docx

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1、中学生心理健康小知识心理健康已成为学校教育的一种新课题,是帮助学生正确处理学习、生活、择业和为际关系,培养健全人格的手段和有效途径。中学生首先应学习一些心理知识,促进对自我的认识,提高自我教育能力,其次,了解心理健康的标准,树立正确的人生态度,培养满意的心境,形成良好的个性和统一的人格,始终保持热情饱满,乐观向上的情绪。一、正确的人生态度、满意的心境1、了解自己,接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。遇事冷静、能应付自如、

2、很好地控制自己的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。指能与人为善、助人为乐、不过分计较8、注意锻炼身体,展现朝气活力。9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵,追求平和的心境。二、人际交往能力的提高人际交往的自我调适,是人生的一个必然和重要行为。人类的心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应,所以人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来。1、要学会有利他奉献的人生观的培养。2、学会角色扮演的心理调适3、对竞争与合作要有正确的认识4

3、、接受自己,悦纳他人。5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。6、消除人

4、际交往中的不良心理三、中学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药2、对自己不过分的苟求,确立目标适中,养成“平常心态”、3、对他人的期望不要过高,避免失望感4、不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张5、积极参加集体活动,扩大社会交往6、加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”

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