田径类运动的装备要求.pptx

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1、蹲踞式起跑技术平乐县实验中学张振华速度之王：博尔特世界纪录9秒58指导思想健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑，在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。材料分析根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种跳跃练习，培养学生团结协

2、作、积极向上的精神。学情分析A、有利因素：初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。B、不利因素：初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，因此在教学中教师须多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。重点难点重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点：起跑时的迅速蹬地教学过程1.介绍蹲踞式起跑的特点短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑。具体的项目有：100米，

3、200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。速度快、强度大、用时短2、起跑动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。（1）听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。（2）当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身

4、体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。（3）当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。3、讲解示范（1）“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。（2）“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。（3）“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。动作顺口溜各就位，后腿跪，两手撑地听预

5、备。预备时，臀抬起，身体重心向前移。信号响，反应急，用力蹬地冲出去。谢谢大家