对定向越野课程的认识与建议.doc

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1、对定向越野课程的认识与建议定向越野是一种有助于身心健康的运动，在这种运动中，不仅我们的体力可以得到一定的锻炼，更可以提高独立解决问题的能力，它可以被认为是一种寓教于乐的方式，使传统的长跑内容更加丰富多彩，形式更加多样化，在跑步过程中增加了寻找最短路径的过程，一定程度内减少了我们对长跑的恐惧，有利于克服我们一贯以来对长跑的看法，锻炼了我们的耐力。对于大学生定向越野，我认为这是非常好的运动，大学生活中大部分时间在学习或者是上网之类，大多数大学牛一定程度上缺乏锻炼时间，然而像中学时一样把大家集中起来晨跑之类

2、的显然是不切实际的，要自己寻找时间去跑步基于各种原因要坚持应该也并不简单，何况大多数人对于长跑大概都是有所畏惧的，即使开始跑了也难以坚持，定向越野解决了这个问题，一方面因为路程中有各个点标从而把一个长路径分为多个短的，缩小目标各个击破从而使我们的毅力增强,另一方面因为有所竞争从而更能激发我们的潜力，真正使我们的身体素质得到锻炼和提高。对于我们的定向越野课程，我认为可以从百米定向，校园定向等开始学习使用定向越野中的各种工具，然后扩展到更多的不熟悉的地方，例如我们的定向越野课会到其他的校区进行，这更有利于

3、锻炼我们识别地图的能力，再譬如我们可以去公园定向等。虽然基于大学生这个群体的局限我们不可能去可能会有危险的地方，但是我倒是十分希望以某些方式增加挑战性，例如夜间定向之类，无论作为一种游戏还是运动都有足够的吸引力，安全起见可以在夜间的校园进行不必去不熟悉的地方，夜间因为视觉的障碍而为定向越野增加了难度，对选手而言无疑是十分具有刺激性的，在课程中穿插一次夜间定向，个人觉得应该很有趣。定向越野路径选择原则无疑选择路线的时候要考虑到时间，体力，安全等多种因素。时间上来说，自然要选择最短的路线，但是也要易于通行

4、，不仅有利于节省时间也能节省体力，一定意义上来说这两者是密切相关的，体力的节约能加快速度从而引起时间的节约，而尽可能的节约时间也是节约体力极好的方式。为了节约时间和体力，同时考虑到安全的因素，我们应该尽量避免要越野的路线，并且有走高不走低的原则，因为一方而地势高的地方视野好，有利于确定位置和寻找方向，另一方面光线好，危险少，并且更有可能有他人踩踏过的路线。对于我们进行过的百米定向似乎没有太多的原则，只要找对方向就好，对于校园定向因为对紫金港比较熟悉大致知道如何选择最短路径，而定向地图上基木是最新的路况

5、，各种施工导致的堵塞和栅栏的破洞等捷径应该都可以找寻得到,因此即便到了不熟悉的地方根据定向地图应该也可以找出最佳路径，因为向校园定向之类并没有什么从林高地之类，反而是建筑比较多，因此对于建筑周围路径的选择更为重要，切忌为了抄近道而到了不熟悉的建筑内部迷失方向。总之，就我认为，无论如何选择自己的路径，始终能找到自己的位置和方向始终是最重要的。