针对雾霾天气和冬季流感小建议.doc

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1、针对雾霾天气和冬季流感小建议应对雾霾天气要做到：1•别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动吋肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。出门戴上口罩能阻挡部分污染物。2•别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择屮午阳光较充足、污染物较少的吋候短吋间开窗换气。3.老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。4•最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。预防流感小建议：1•自制流感预防茶：每天取大青叶、薄荷

2、、金银花、甘草各3克，用500ml沸水冲泡大约三十分钟后，当茶饮，可重复冲泡三四次。2.多喝水，锻炼身体,提高免疫力。徳恒投资公司郭奇峰供稿