八种奶昔做法.docx

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1、八种奶昔做法一、蜜豆酸奶昔材料：香蕉、苹果、无糖酸奶、蜜红豆。做法：1、一根香蕉、半个苹果切成小块。2、和一包无糖酸奶放进搅拌机里。3、打10秒左右，就成了。4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了，外面卖多少钱俺不管，这杯成本也就1块五吧。二、草莓酸奶昔原料：草莓8个、酸奶200克。做法：1、草莓洗净后切成小块；2、酸奶用牙签在酸奶杯周围走一圈，倒入搅拌机中；3、按搅拌机30秒钟即可做出草莓酸奶昔。三、玉米奶昔原料：玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。做法：1、玉米洗净后切下玉米

2、粒；2、将玉米粒煮熟；3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。备注：1、可以用牛奶替换酸奶；2、我的玉米奶昔上洒了少许的柠檬丝，没有的可以不用。四、杏仁草莓奶昔原料：草莓5-6颗、牛奶一包、大杏仁几颗。做法：把牛奶和草莓放进搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。五、芒果酸奶昔材料：(2人份，或者1人的大份:)熟芒果1个，冰冻脱脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格内冷冻成块)8块，糖适量(可以用木醇糖等甜味素代替)。冰冻酸奶取

3、出冷冻室，在室温下放置15分钟。否则会太硬搅不动的。做法：1.芒果去皮去核(可以事先处理好了，储存在冰箱里)，2.芒果肉和冰冻酸奶用搅拌机彻底搅拌，3.按口味加糖搅拌均匀。(我大约用了4小勺糖吧)。六、西瓜草莓奶昔材料：西瓜200克，草莓200克，牛奶100克做法：草莓去蒂，西瓜去皮，籽。与牛奶混合放入搅拌机打碎即可功效：草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。它对胃肠道和贫血均有一定的滋补

4、调理作用。西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值

5、，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。七、杨梅奶昔原料：新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。做法：杨梅洗干净，用刀子把果肉和果核分离，把一杯酸奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔最佳吃法，放入冰箱冷藏半小时，很凉，喝着舒服，因为杨梅本身有酸味，所以加入杨梅的量随自己喜好，或者多加点蜂蜜，一直以为我们海边凉快！八、香蕉奶昔原料：香蕉2根、牛奶一袋。做法：1、香蕉去皮；2、切成段，最好是等大的香蕉段；3、把切好的香蕉段放入搅拌机内；4、再加入一袋牛奶；5、牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；6

6、、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可；7、搅打好后的样子。