岳家拳高级功法--- 生铁运功.doc

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1、岳家拳高级功法----生铁运功序说自岳武穆遗书探密及岳家元霸功沥泉功三文在武当等杂志登载之后，一时佳评如涌，习者如潮为了满足广大读者要求，今特将生铁运功整理面世，以谢读者盛情生铣运功和元霸功沥泉功及十八练功法同属岳家上乘气功其特点是：以意导气，以气催力，得气快，内功足功法练成后，虽患久病，病愈气功犹存，若真传实练，可以指代枪，以掌代刀，以皮代甲1全身硬似生铁浇铸，达到登峰造极之境界笔者张业金系中国岳家拳岳家气功研究会主任，湖北省武穴市体委副主任兼武术总教练；杨直峰系武穴市民间老拳师，张奇钢系张业金之子其一脉为岳家

2、第二十代孙无尚道人传田德和翟庆元库伯芝来付业张为松其另一脉为翟庆元传杨晓春（杨茂廉杨云礼今三人以强身健体为美德，以振兴中华为己任，将祖国之魂宝岳家生铁运功整理成文，与各门各派良师益友共同探讨，造福人类概说话日：练成岳家真功，皮层与内皆松以气推血活络，强筋壮骨健身气是动力，气推动血液运行由嘴吸气进入肺部转入各个器官，流注周身皮层与肌肉层之中功是动作，人的周身范围，气不能运到全身，只有通过动作催逼，强制它前进，才能按照人的思想意图运送到各个部位岳家生铁运功共为十二节，气的吸进与呼出是一样，但十二节动作各不相同吸气用嘴

3、两角先右后左一丝细风慢慢的吸进，要细长均匀进气一次进足，随即吞津，一口分三咽，并要求全部注入丹田，练功时，舌尖顶住上胯，排除杂念，集中思想，意守丹田呼气是气进入腹内以后，进行某节功动作作动行，待气在腹内不能再忍受的一发之际，用嘴（微张）将气快速呼尽并发贼音功法一佛手阴阳1身体直立，双足略宽于肩，平行站立，全身放松，调整呼吸，舌顶上腭，意守丹田2双手从身体两侧直臂上举至头上万后沿任脉下按至丹田部位，手背朝上，十指相对，大拇指内扣，双臂紧挟两肋；上动同时嘴微张吸气，气吸足后提踉震踵注入丹田，全身带劲，双手用力下按，气

4、在丹田内运行至忍耐不住时将气全部呼出3双手掌心向上从身体两侧直臂上举至头上万十指相对，沿任脉下行至丹田，双臂紧挟身体两肋；上动同时，嘴微张吸气，气足提跟下震，全身用劲咬紧牙关气在腹内运行至忍耐不住时将气全部呼功应：胸腹背凤翅二仁贵担山1身体直立，双手直垂于身体两侧，双脚分开略宽于肩，平行站立，舌顶上腭，全身放松调整呼吸意守丹田，双眼似闭非闭2双臂屈肘，两手掌心向下从身体两侧各自上升至腋下后向两侧平伸如扁担形；上动同时嘴微张吸气，气吸足后提跟震踵气注丹田牙关咬紧，全身用劲，将丹田之气用力向手两侧运行少许，嘴微张将气

5、呼出功应：两臂手心十指注：气运行至两臂手心十指时，应感到两臂似两山下压，十指尖端有气外射！