最新版生活小常识合集.pdf

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1、12580生活小常识Thompson整理研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发。若入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆1浆，能有效减少恶梦。回MM看更多内容素菜不宜打包，因为素菜制作过程中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的2情况下放的时间一长，菜里面的细菌就会大量繁殖。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将工作者的压力水平降低25%。尤其在中午，热茶3降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放入半盆水中搅匀，煮开，稍凉后洗脚，每天4早晚各一次，可起到降压效果。柠檬汁有美白的作用。取一匙食盐加柠檬汁调和，用牙刷

2、在指甲上仔细刷净，每天一5次，连续三天，可改善指甲变黄现象。发烧时不宜喝茶，因为茶叶中所含的茶碱会提高人体温度，并会影响和降低药物的作6用，从而不利于病情的好转。豆腐一般都会有一股卤水味，下锅前如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水7味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。对付压力的一种方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。面对压力8期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。一片全麦面包，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得9色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺，有助睡眠。生姜入菜，为保持生姜

3、药性作用的凉热平衡，不必去皮。尤其在寒冷的冬季，在烹调10羊肉、火锅等热性菜肴时，最好是放不去皮的生姜。冬季泡澡也会“中暑”。医生提醒，泡澡最好先从温池慢慢过渡到热池。饭后、空腹11、酒后不宜泡澡，洗澡后30分钟内要适当进食。粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量长期食用粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐12以及某些微量元素的吸收，可能会导致营养不良。全粮没经过深加工，从而保留了大量膳食纤维，多吃膳食纤维能润肠通便，清理肠壁13上的有毒物质，促进胃肠菌群平衡，有利身体健康。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑

4、衣裳。14晒冬阳的时侯容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。每天听30分钟音乐，可降低胆固醇。因为听音乐能增加血液中一氧化氮的含量，而一15氧化氮有助于减少“坏胆固醇”在血管中的堆积。葵花籽和南瓜籽富含锌，每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁、延缓皱纹的16形成。大多数水果中含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不及时漱17口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。水果极易被吸收，不需在胃中停留很久。如餐后吃水果，极易引起腹胀、腹泻或便秘18等症。专家建议，在餐前1小时吃水果最为适宜。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有助于疏肝理气。

5、春季食用萝卜粳米粥或萝卜丝19饼，有理气、助消化、补脾胃、解毒等功效。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促20进指甲的生长。回MM看更多内容清洗油瓶时可放入一些碎蛋壳，滴入几滴洗洁精，冲入少许热水，反复摇晃，再用清21水冲洗，油垢便可被清除。孩子早餐只吃主食会导致血液偏酸性，上课思维不集中，不妨让孩子搭配吃些水果等22碱性食物，可中和体内的酸性物质，防止犯困。布艺沙发最好每周除尘一次，清洁时，可先用干毛巾拍打掉浮尘，再用湿毛巾擦拭布23面，可拆下来的坐垫、靠垫等最好拿到阳光下暴晒。今天是“全国脑健

6、康日”，让我们共同呵护大脑健康。建议连续用脑1小时后休息1524分钟，适量补充核桃、榛子等健脑食物。双节出游应选择证照齐全、信誉度高的正规旅行社，与旅行社签订规范的旅游合同，25合同中一定要明确规定违约赔偿标准。秋季干燥，皮肤容易出现紧绷感、缺乏弹性。洗澡过多，会把身体表面起保护作用的26油脂洗掉，加重皮肤干燥，每周洗1-2次为宜。今天是男性健康日，警醒男士们随手拔胡须可能会毁容，拔胡须极易损伤面部皮肤、27毛囊及相邻的皮脂腺，细菌就会乘虚而入引发炎症。煮粥前泡米的时间不宜过长，以半小时以内为最佳。煲汤的时间最好掌握在1-1.5小28

7、时之间，这样煲出来的汤营养价值最高。秋冬季锻炼忌大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损，身体发热、微微出汗即可。锻29炼时间以一周3次至5次、每次半小时为宜。巧洗衣领口，领口上撒些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋30白质，不能溶于水，而在食盐中就能很快溶解。“饥不择食”别乱吃，西红柿、香蕉、山楂、桔子、柿子、白薯等食物不宜空腹食用31的，否则会给健康埋下隐患。家庭养花时，如果用发酵的溶液做肥料，花盆中常会散发臭味。可以将鲜橘皮切碎，32掺入液肥中一起浇灌，臭味就能减轻。快速检测优质羽绒服有6法，用手挤压复原快；双手揉搓

8、无细绒；羽绒柔软硬梗少；33拍一拍无粉尘；闻一闻无异味；掂一掂重量轻。番茄里最有价值的营养是茄红素，茄红素有益心脏健康，加热过的番茄释放的茄红素34比生番茄的释出量高很多，也更容易被人体吸收。午饭后要坐，晚饭后要走。午饭