十三种生活习惯值得你学习.ppt

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1、与健康互动与快乐同行十三种生活习惯值得你学习金域体检中心■吃早餐可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。■拥有好的性生活年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。■举重年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。■每日小饮一次年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。■大笑年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。■上课年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年

2、轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。■每天快步半小时年轻3岁，这是一项不错的健身运动。■充足睡眠年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。■多吃蔬果谷类年轻4岁。■少吃肉类、油脂年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。■牙线剔牙年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。■运动年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可

3、以强化身体与心肌血管功能。■了解自己身体症状（预警征兆）年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。轻松一刻不同专业的爱情短信■政治系如果政府规定一个人一生只能找一个女子，我情愿那个人就是你，我无怨无悔，至死不渝！但偏偏政府没规定……那就算了！■法律系可爱的你偷走我的情、盗走我的心，我决定告你上法庭，该判你什么罪呢？法官翻遍所有的犯罪记录和案例，最后陪审团一致通过：判你终身归我。■生物系如果有来世，就让我们做一对小小的老鼠吧。笨笨地相爱，呆呆地过日子，拙拙地依偎，傻傻地一起。即便大雪封山，还可以窝在草堆紧紧地抱着咬你耳朵……轻松一

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6、学系知道我在做什么吗？给你5个选择：A、想你；B、很想你；C、非常想你；D、不想你不行；E、以上皆是。