《研究性学习弹跳》PPT课件.ppt

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1、研究人体肌肉对弹跳力的影响在日常生活中，我们的一举一动都要运用到弹跳，例如，抓取高处的东西、平时的跳绳、跳远等运动都要运用到弹跳这一动作，对于运动员来说，良好的弹跳力更是必不可少。那么，那些因素能够对人体的弹跳力产生影响呢？经过我小组成员在网上的查找和对书籍的查阅，得出初步结论如下：★能够影响弹跳力的因素有很多，骨骼、血液、韧带、关节等等人体组成部分都会对弹跳力产生一定的影响，而肌肉对弹跳力的影响更是不可忽视。★肌肉好比是人体的发动机，人体的运动主要靠肌肉。这些肌肉连结着全身各块骨头，能伸能缩，配合默契。肌肉的形状、长短、大小各不一样。有的细长，如四肢

2、肌肉;有的粗短，如脊椎骨间的肌肉；有的扁阔，如胸背部肌肉。人的全身有639块肌肉，总重量约占体重的40%。肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌三类，四肢和躯干骨骼上的肌肉都是骨骼肌，我们平常所说的肌肉主要指骨骼肌。附着在骨骼上的横纹肌，又叫骨骼肌。骨骼肌共有500多块。骨骼肌可以由人的中枢神经系统指挥随意动作，所以称为自主性肌肉，又称随意肌。每块骨骼肌有很多纤维构成，包有筋膜、血管和神经通入其中。骨骼肌的两端一般都跨越关节，附着于两块以上的骨上，当它收缩时就带动骨头围绕关节运动。★骨骼肌又有唱机、短肌、阔肌和轮匝肌四种形态。长肌分布于四肢，其中最长的是大腿内侧

3、的缝匝肌，长度可达60米以上；短肌主要分布在脊柱的椎体之间；阔肌形状薄而宽，多分布在躯干部；论杂技是环状的，分布于眼和口周围，起开闭作用。人体的弹跳运动就是由骨骼肌的动力工作产生的，骨骼肌的伸缩交换带动骨骼的伸直和弯曲，从而产生了弹跳运动。弹跳运动的产生，使得跳高跳远等运动有了进一步的发展。跟腱对弹跳的影响跟腱是运动员弹跳出色的另一个因素，跟腱越长，弹跳越好，世界上弹跳出色的运动员的跟腱都很长，NBA著名运动员科比的跟腱长达30厘米，他的垂直弹跳能达到97厘米，摸高达到375厘米；篮球飞人乔丹的跟腱为28.3厘米，垂直弹跳98厘米，摸高是380厘米；N

4、BA很多的弹跳大王正是由于有了很长的跟腱，才能像青蛙一样跳跃，看看易建联的脚跟后向上生长的那根肌腱，粗细得当,有韧性，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起。跟腱

5、长，起跳下蹲时先被拉长，像橡皮筋一样，身体往上时，通过跟腱收缩产生动力由此，不难想象为何跟腱要长，因为长跟腱代表长的作用距离，这样才会使力矩最大。当然，跟腱的粗细也很关键，这直接代表力量的大小。跟腱长度*跟腱力量=弹跳弹跳与腹肌虽然腹肌对于弹跳的影响不像跟腱和小腿肌肉那么明显，但它所发挥的作用也是不可忽视的。总的来说，腹肌对于弹跳的影响主要有两个方面：滞空平衡对于滞空的解释，其一就是从身体离开地面到落回地面这段时间称为滞空时间，另一种说法就是从身体处于最高点到落到地面称为滞空。我们来从物理学的角度来分析一下滞空：当人离开地面时，只受到竖直方向的地心引力

6、，那么人能在空中的时间就只取决于，人离地时竖直方向的初速度，也就是，人在空中的时间只和人所能上升的最高高度有关，那么，一个人的起跳高度越高的话，他的在空中的时间就应该越长。但是，滞空时间还和人的身体素质有关，比如身体柔韧性，协调能力，以及腰腹力量等，因此，滞空能力不能单纯的用物理学来解释。人在空中的时候没有强健的肩部和腹部力量很难保持平衡，且人体因缺乏力量支撑会本能的往下缩，这样这两个部位就会给人体造成一个向下的反作用力，势必会减少滞空时间。物理学解释的是理想状态下的滞空时间，随着力量的减弱时间也会减少。通过我们以上研究，我们总结了一些提高弹跳能力的具

7、体方法。比如说，我们可以锻炼腹肌。练腹肌的主要方法有:空中登车,健身球卷腹,举腿卷腹,反向卷腹,传统卷腹等。经过研究，我们发现，提高弹跳力并非一件难事。只要用科学的方法，坚持训练，一定能取得成效！谢谢！TheEnd!