便秘解决方案.doc

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1、便秘解决方案报告一：关于紫菜汤超市里圆形的那种，扯个一两大片，泡汤喝，把紫菜都吃完每天下班等外卖的时候饿了垫饥的，连吃了三天，便秘好了。紫菜量一定耍多！！！！！切记！对于季节性便秘的，比如只冇秋季才便秘或者是偶尔便秘的人，强烈推荐，只喝了三天就okTo报告二：关于水果粥如果已经是几天没冇排便，那么请先用一点治便秘的芦荟类药品，服用这些药时请于晚饭后3小时服用，然后吃过药就耍睡觉喔。（注：饭后除了吃药以外不要吃任何食物。很多姐妹不注意，认为反正吃了药再多吃点零食不会有问题，这是造成药量一直增加可是第二天早晨却没有排便效果的原因。）经过一次吃药的排便以后就要用我的食疗了。

2、1、香蕉（含有大量的纤维素，严重的患者加大量）2根2、猶猴桃（排毒作用非常强，严重的患者加大量）2个3、梨（去火气）1个4、苹果（补充维生素）0.5J个5、桃子（VE美白）1个6、冰糖（去火作用。很多人会用白糖代替，这种做法非常错误。）根据个人口味添加1把以上水果洗净后去皮，削成薄片（香蕉要厚一点2cm左右）放在矿泉水里用文火煮，煮沸后继续炖5J0分钟，（注：不能为了省事用微波炉代替）待凉一点后，就可以把汤和水果一起吃下，味道极佳。如果患者便秘较严重，建议不要吃晚饭，只吃水果粥，连续一个月就会帮你把肠胃调理的非常通畅。更不会有依赖作用哦！如果长期服用可以有减肥、美容之

3、功效。报告三：关于粗粮粉调理便秘的粗粮粉很多，光我知道的就不下10种，什么啤酒酵母粉啊、荷叶粉啊、苦瓜粉啊、五谷杂粮粉啊、小麦胚芽粉啊、禾良神食粮生食粉啊、番茄粉、魔芋粉、黑木耳粉、红薯粉、玄米茶等等等，效果慢的很，不像紫菜汤效果那么快，原理都是富含粗纤维促进肠道蠕动和有段时间我吃的膳食纤维片差不多，能接受粉粉口味的就吃这些粉粉，虽然效果慢但是调理起来还是比较彻底的，比如禾良神食粮生食粉和荷叶粉，坚持了一个月的时间，基本就可以保证每天一次了，并且一直也没有复发，尽管现在这个季节是这么的干燥。个人经验总结1.每天早上起來一杯水，不管什么水都行，白开水、淡盐水、蜂蜜水都o

4、k啦。都起的是排毒的作用，然后深呼吸做腹式呼吸法，加快肠动力。2.饭后喝100的酸奶，刚吃完饭的时候，胃酸忙着去消化那些2食物了，这时候是吃酸奶最好的时机，这样那些有益的菌才不会被胃酸杀死，能顺利进入肠道。补充一点，关于吃饭的顺序：汤一一蔬菜一一饭一一肉类3•直接跳到晚餐吧，如果不想便秘的话一定少吃肉，主食和蔬菜适当的吃点就okTo4.饭后一定耍溜达半个小时不耍立即坐下，一定一定得。实在不行就原地站半个小时给肠子锻炼的机会。4.睡前揉肚子，不二法则。5.不耍单纯依靠上述方法屮的任何一条，你做的条数越多成功的基数越大，俗语说的好嘛，两手抓两手都要硬，调理便秘也是一样的。

5、蜂蜜治疗便秘食疗方：疗方1：蜂蜜2~3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2~3羹匙，兑开水（温凉均可）200-300毫升调成糊状口服，早、晩各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者20余天，2-10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。疗方M蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。3疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每FI早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便

6、秘。疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每口数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每FI1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。疗方&蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晩各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每口早、晩各服1次，有良好润肠通便作用。疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将

7、其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。疗方蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸吋即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗）1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内5〜6厘米，来回抽擦2〜3次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦2~3次即通。4小经验：吃芦荟调养拿可以吃的鲜芦荟煮汤喝，每天晚上一碗汤，吃一个星期，基本上肠胃就通了，然后是调理。第二个星期开始，停喝芦荟汤了，每