欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:6107247
大小:36.50 KB
页数:3页
时间:2018-01-03
《便秘的解决方案和民间偏方》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、总体来说,加强锻炼、多食粗纤维和摄入水分就可以改善。如果无效,或者属于慢性便秘,则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查,排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法,因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。偏方集锦:1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 2、白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。 3、核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。 4、蜂蜜调水饮。 5、去核大枣,带皮食用。 6、黑木耳加水炖软后服用。 7、决明
2、子炒焦,开水冲泡茶饮。 8、生首乌30克煎汤,分两次服用。 9、奶蜜葱汁治老人便秘 牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。10、胡萝卜治大便干燥 鲜胡萝卜若干,煮熟后蘸蜂蜜吃下,每次吃3两左右,一天2—3次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。 11、中药煎剂治便秘 当归20克,肉苁蓉20克,黄芪30克,何首乌20克,柏子仁10克,炒桃仁10克,栝萎仁10克,郁李仁lO克,胡桃仁20克
3、。水煎2次混匀,早晚分服,每日1剂。每次服药后饮淡盐水500毫升左右。一般2--3天即可见效。 12、红薯大枣治便秘 红薯300克,大枣50克,蜂蜜25克。将红薯去皮切碎,同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分钟,待凉后早晚服用,连汤带渣同时吃,每日一剂,服3—4天见效。除热通便。 13、荷叶茶防治便秘 在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里,用开水冲泡当茶饮,两天后便秘即缓解。 14、菠菜防治便秘 菠菜(连根)250克,洗净开
4、水烫后,捞出控干,香油拌食,每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结,常食可保持大便通畅。 15、黑芝麻治便秘 黑芝麻适量,粳米100克。黑芝麻洗净,晒干后炒熟碾碎。每次30克,同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症,及老年便秘者。运动方案:①按摩腹部:平卧放松,按顺时针方向按摩腹部,每次20~30分钟。②收腹鼓腹运动:平卧时深吸气将腹部鼓起,呼气时缩腹,反复做10分钟左右。③提肛运动:平卧或坐位时进行收缩肛门运动。④捶腹法: 边慢步行走,边握拳有节奏地捶击腹部,以感觉不痛为适度,每
5、分钟捶击 30下左右。每天捶腹一次,每次坚持半个小时,可使排便通畅。⑤屈腿举腿运动。取仰卧位,两腿屈膝提起、伸直举起,屈伸交替进行,每次10分钟。 ⑥踏车运动。仰卧位,两腿上提,模仿骑自行车动作,快速灵活运动,每次10分钟。⑦仰卧起坐:早上起床后做3组仰卧起坐,每组15-20次,组间间歇1分钟左右。⑧收腹举腿:晚上睡前半小时做3组收腹举腿,每组20-25次,组间间歇1分钟左右。穴位按摩法:支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。 大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。
6、方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩。总方案:1吃:必吃——早上喝一杯淡盐水;多吃——三红两黑一绿,即红薯红枣、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、菠菜。2动:按摩、捶腹部
此文档下载收益归作者所有