【精品】人际关系小论文.doc

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1、试论完美主义期待在人际交往中的错位我是学院心理危机干预小组的一员，因此也有机会接触到一些实际的案例，这个题目让我想到了我曾接待过的一个真实案例。来访者前來咨询是因为觉得口己的人际关系很差，亲情，友情都让她感到压力和困难重重，因此每天都陷在了这种苦恼中难以自拔，学业和日常生活受到了一定程度的影响，睡眠和饮食下降明显。我要来访者谈及一个最近发生的，印象较深的一个具体事件，她谈到了和她妈妈之间的一个小摩擦-一-我在楼上做作业，妈妈没在楼下打牌，我非常厌恶妈妈打牌。十点多了还没上来，当时我对自己说若十…点还没上來就去喊她，也打电话告诉她要她十•点上来。可是，我等到十

2、点五十几的时候就再也熬不住了，我想怎么就这么不珍惜自己的身体，打牌久坐不利于身体，我要考试了希望有个人在身边宣泄一下，然而这个时间也不给我。因此，我冲下了楼，在妈妈和她牌友面前大发了一通脾气，事后感到自己太过冲动了一点，有些后悔，可是也没有表示什么，但是感觉很不舒服。事实上，在这里她在人际关系中有一种完美主义期待就已经体现了，她给妈妈定了一个时间，要求在这个时间内上来，另一方面，还认为做母亲的应该是…个很好的倾听者，能听她吐诉烦心事。她以口己的标准设限，一旦对方没有完成哪点就会大发脾气。虽然发现了问题，我没有很快的做出结论，为了验证自己的假设，我又要她举了一

3、个与朋友交往，最后觉得失败的例子。一一我曾经要一个朋友帮我凑齐一个月的体坛周报，这就要求他没每天都要出门去买，也需耍记得这件事然后去做。我跟他说后，他应承了，然而等我到约定的时间跟他联系去拿的时候，才发现他一份也没去买。我当时就很生气觉得既然是你答应了的事，就应该去完成，要不然就一口回绝我，我好再联系别人。就这样一件小事，我整整两年没跟他联系，想到这件事也觉得他不适合做我的朋友,虽然有时候，想到曾经在一起玩的快乐…（沉默）来访者一直都没有觉察到对朋友的标准实在是太高了。她潜意识里其实是认为他应该抛下一切自己的事情而把答应的事情做好，认为这是应该的，有时间就陪

4、她玩，有事情耍帮她去做，然而我问到若朋友有要求的时候，会去做吗？她沉默了一下，回忆到有一次晚上朋友喊她出去玩，家里管得很严，她就没有去了。以后他们有什么活动也鲜少喊她参加。她的人际交往给我的感觉是一直要求他人在付出，而口己很少给予回赠。甚至她会给她定义的朋友设置朋友应该耍做什么，一旦要求未达到满足，则会烦躁，为了缓解自己这种情绪，就又分类,认为他不是自己的朋友，要求越来越多，越来越严苛，朋友，却越来越少，人际关系，越来越糟，心理压力，越来越得不到宣泄。我坦率的指出她在人际交往中完美主义期待的现象，也分析了因为这样一种心理期待而产生的种种不良想法和交往方式。她

5、坦言自己从未意识到自己有着i种完美主义倾向，现在指出來和分析后她开始自己学会去分析自己的原因，心里也舒服了很多。事实上，在来访者的交流屮发现，来访者是一个自我完美主义者，自我完美主义者在一定程度上也是一个他人完美主义者，当朋友没有像他期待的那样对待他的时候他就会怀疑彼此的感情是否牢固；当别人没有像他期待的那样对他的吋候就会怀疑对方是不是一个不好的人；当别人有一点缺点的时候就会容易否定他人整个人；当他做到了完美的时候就会理直气壮的耍求别人；当别人没有按照他期望的那样去做那样去想的时候，他史容易愤怒和不满；当他和某人成为朋友和恋人的吋候就会更容易对对方不满，因为

6、别人已经成为他自己的一部分，所以他就会用对待自己的标准去要求身边的人。。。。。。再者，在这个案例中，来访者乐于去分类朋友和非册友，却没有意识到在她定义的朋友一类中，也应该有所区分，一•般人认为，朋友主要分以下几种:一种是普通朋友，一种是好朋友，还有一种叫密友.普通朋友的话，每个人都很多，这种朋友….好朋友的话，你闲着无聊的话，只要一个电话，也只要他(她)有空的话，一定会陪你聊天、吃饭或逛街等，你・・・她所认为的朋友在一般人的定义中为密友。而这一点我也向她指明，而她也表示会在以后的人际交往中注意区分。良好的人际交往在现代社会交往里也是必须的。人际交往是维护个体

7、身心健康的重要途径(1)人际关系影响个体的丰理和心理状况大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。一般说来，具有良好人际关系的个体，大都能保持开朗的性格，热情乐观的品质，从而正确认识、对待各种现实问题，化解生活中的各种矛盾，形成积极向上的优秀品质。相反，如杲缺乏积极的人际交往，不能止确地对待口己和别人，心胸狭隘，目光短浅，则容易形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。严重的还可能导致病态心理，如果得不到及时的疏导，可能形成恶性循环而严重影响身心

8、健康。（2）人际交往影响个体的情绪和情感变化缺乏良好