学习打羽毛球（三）.doc

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1、学习打羽毛球（三）第六小学李慧青羽毛球的基本技术包括手法基本功和步伐基本功。其中手法基本功包括握拍方法、发球方法、击球方法。而步伐包括上网步伐、中场接杀球步伐和后场的后退步伐。一、基本技术概念。1、握拍：手掌与拍柄的接触方式称之为握拍。2、羽毛球主要通过上臂的带动下，前臂、手腕和手指发力击球。（1）手臂主要有内旋、外旋。（2）手腕有前屈后伸、内收外展。（3）手指有：捻动发力：手指捻动拍柄，拍柄内旋或外旋，常用于网前小球、接杀球挡网等动作比较小的技术当中。曲指发力：拇指和食指扣紧球拍拍柄，其余三只由松指到屈指握紧发力。用于发力较大时，如扣杀时使用。曲捻发力：上面两种的混合，常用于要

2、需一定的发力，如吊球时使用。3、击球点：球拍的拍面和球托接触的那一点。初学者击球点要注意两点：第一、击球点要对着球击，即调整步伐，使击球点位于身体的前方，而不是后方。第二、击球位置一定要高点。越高越好，越高对对方威胁也就越大（无论网前球还是扣球均一样）。二、握拍方法羽毛球握拍方法分为正手握拍和反手握拍。在身体右侧用正拍面击球均用正手握拍。反之，在身体的左侧用反拍面击球均用反手。（1）正手握拍的动作要领：左手拿住拍干，使拍面与地面垂直，这时直视下方，从左向右拍柄可见四条纵线，分别为1、2、3、4线，自然张开右手，用握手的方法握住球拍，虎口对着拍柄第二条线，手指和手柄成斜形，手掌和拍

3、柄留有空隙，力度得当（感觉握着鸡蛋，松到不至于把鸡蛋掉地的力度为最佳）。单打拍柄握持的位置一般是拍柄远端靠在小鱼际肌上较佳。双打时，在前封网的选手可将手握位置偏上些，便于快速击球。而后场扣杀可以握后一些。注意：拇指和食指主要是控制方向的，要打直线球还是斜线球，主要靠拇指和食指来控制。（2）反手握拍的动作要领：在正手握拍的基础上，稍微将拍外旋，大拇指往上提，内侧顶贴着第一斜棱旁的球拍宽面，食指往下扣，余三指与前相似；掌心、拍柄与小鱼际肌间留有空隙。发力时，后三指紧握拍柄，拇指前顶发力。