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时间:2020-04-06
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1、形体礼仪培训(上)礼仪是什么?礼—(荀子)人无礼则不生,事无礼则不成,国无礼则不宁。仪—指的是仪容、仪表、仪态;尺度、方式。是指在人际交往中,以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程。为什么要学习礼仪?在社会活动中,交谈讲究礼仪,可以变得文明;举止讲究礼仪,可以变得高雅;穿着讲究礼仪,可以变得大方;行为讲究礼仪,可以变得美好……只要讲究礼仪,事情都会做的恰到好处。内强素质,外塑形象,增进交往个人礼仪:1、仪容:主要是指人的容貌,是仪表的重要组成部分(发型、面孔、手部等)2、仪表:是人的外表,一般来包括人的容貌、服饰和姿态等方
2、面仪表仪容是一个人的精神面貌、内在素质的外在体现。3、仪态:是一种综合之美,是身体各部分器官相互协调的整体表现,同时也包括了一个人内在素质与仪表的特点的和谐。仪态是人的姿势,举止和动作1、笑容2、目光3、站姿4、坐姿5、蹲姿6、走姿仪态—1、笑容在礼仪交往中,经常要使用到几种不同程度的笑:微笑、轻笑、大笑。微笑:是指不露牙齿,嘴角的两端略向上翘起,眼神中有笑意。人际交往中为了表示尊重,相互友好,微笑是必要的。仪态—1、笑容轻笑:是指嘴唇轻启,露出牙齿,眼神中笑意更深的笑容。在表示热情的欢迎、愉快的会谈、高兴与某人相识等情境下会使用轻笑
3、。仪态—1、笑容大笑:大笑。大笑时眼睛变小,嘴巴张开。人们往往比较欣赏男士的开怀大笑,而女士在大笑时应用手略遮掩一下嘴部。仪态—2、目光与人谈话时,大部分时间应看着对方,正确的目光是自然的,注视对方眉骨与鼻梁三角区,不能左顾右盼,也不能紧盯着对方。道别或握手时目光正视对方的眼睛。仪态—3、站姿站立时1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。5、双腿并拢立直,膝、两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,身体重
4、心放在两脚中间)。。仪态—3、站姿礼仪常用的两种站姿(1)肃立:身体直立,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型。(2)直立:身体直立,双臂下垂置于腹部。女性将右手搭握在左手四指,四指前后不要露出,两脚可平行靠紧,也可前后略微错开;男性左手握住右手腕,贴住臂部,两脚平行站立,略窄于肩宽。直立的站法比肃立显得亲切随和些。仪态—3、站姿站立时应注意:双手不叉在腰间,抱在胸前,或插入兜里。身体东倒西歪,前仰后合。不倚墙靠物,或单腿独立,将另一条腿放在其他物体上。不东张西望,摇头晃脑。不趴在其他物体的台面上。不能站成内
5、、外八字仪态—4、坐姿入座要轻,坐满椅子的三分之二,轻靠椅背。双膝自然并拢(男士可略分)头平正、挺胸、夹肩、立腰。如长时间端坐,可将两腿交叉重叠,注意将腿回收。仪态—5、走姿行走时挺胸、收腹、沉肩、垂肘,身体重心略向前倾。走时要低抬腿,轻落脚,不拖腿,响声小。目视前方,面带笑容。自然摆动双臂,放松肩部。行走时应注意:走态自然大方。不摇头晃身,扭腰,踢腿。与客人同行时,不抢道,不得从客人中间穿行。多人同行时,不能成排,不搭背、搂腰、扒肩、拉手。在走廊行走,要靠右侧,不能在中间行走,如遇客人要礼让客人先行。走路时不哼唱、说笑、吹口哨、吃东
6、西、不左顾右盼或斜视。仪态—6、蹲姿交叉式蹲姿下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾。仪态—6、蹲姿高低式蹲姿下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。仪态—6、蹲姿蹲姿三要点迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下
7、来,避免弯腰翘臀的姿势,两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。个人的礼仪修养是通过一举一动表现出来一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着,但如果没有相应的行为美,就破坏了自己的形象。我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。要站有站相、坐有坐相、行有行相。要率直而不鲁莽,活泼而不轻佻,工作紧张而不失措,休息时轻松而不懒散,与宾客接触时有礼而不自卑.一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的,更不是靠人们拥捧而就的,而是在一言一行中自然体现出来的
8、。谢谢!
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