形体礼仪与发声练习培训课件.ppt

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1、形体礼仪与发声练习主讲：焕然一、形体礼仪1.仪表礼仪2.着装礼仪3.举止礼仪仪表礼仪：做第一眼魅力达人初次见面，对方最先注意到的是哪里？“头部和脚部”1、头部2、面容（面部保养、得体的化妆）3、手部4、表情（微笑、眼神）5、体味着装礼仪：TPO调整着装和搭配TPO(Time,Place,Object)T代表时间、季节、时令、时代;P代表地点、场合、职位;O代表目的、对象正式的社交场合，着装宜庄重大方，不宜过于浮华。晚会或喜庆的场合，服饰则可明亮艳丽些。休闲时间,着装应随意、轻便。着装的最基本的原则是

2、体现“和谐美”，上下装呼应和谐，饰物与服装色彩相配和谐，与身份、年龄、职业、肤色、体形和谐，与时令、季节、环境和谐女性职员头发是否整洁?与工作是否相符?饰品是否合适?化妆是否给人健康整洁的感觉?是否过于鲜艳？手指甲长度是否过于长？指甲油颜色是否过于鲜艳?衬衫脏吗?是否有斑点或褶皱?上衣是否经过熨烫?是否整齐?皮鞋是否经常擦拭?颜色,样式是否合适?包质量?样式?颜色？裙子是否有褶皱?长短是否合适?长袜颜色是否合适?职业女性着装的八个“不妥”领子低到可以看见胸裙边高于膝盖的短裙或超短裙过于轻

3、薄或透明布料制成的服装紧身到让身体每一处线条都曲线毕露的服装有非常醒目突出图案的服装过于肥大宽松的服装脏、破旧、有污渍或异味的服装举止礼仪视觉印象仪态是一个人的精神状况的反映优雅正确的姿势让人感到轻松自在增强自信心心情也会随之自然愉快站姿坐姿走姿其他姿势站姿站，最能表现一个人的风度。要做到“站如松”，就是站得要象松树一样挺拔，要注意站姿的优美和典雅姿势的修正图左：正确躯干姿势图右：1.僵硬的姿势2.驼背3.凸胸或脊背异常凹陷4.肩膀下垂或脊柱后凸5.同时患有上述3与4的毛病坐姿“坐如钟”，坐得要象钟

4、那样端正，要注意坐姿闲雅自如；要给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感走姿“行如风”，走起路来象风一样轻盈稳重、优雅。正确的走态可以表现出一个人朝气蓬勃，积极向上的精神状态，呈现出一种健美的姿态从地上捡起一件物品时应注意下列几点两腿靠拢蹲下时背要直以腿部及臀部的肌肉用力，不要以背部的肌肉用力。二、发声练习口部操的练习气息练习气息训练1.气泡音：闭口和张口共30秒2.轻度哼鸣3.膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟4.气息的强弱控制（“嘿”“哈”）20秒4.慢吸快呼：20秒5.慢吸慢呼：（数葫芦）20秒6.快

5、吸慢呼：（数枣）2分钟7.“衣”―――“乌”―――各20秒30秒，衣乌交替绕口令练习（《八百标兵奔北坡》，《东洞庭西洞庭》，《哥挎瓜筐》，〈调到敌岛打特盗〉，〈黑化肥，灰化肥〉《牛郎恋刘娘》）古诗词练习（千山鸟飞绝，黄鹤楼送孟浩然之广陵，卜算子咏梅）贯口练习（进了门儿，倒杯水儿……）三、嗓子的保护一次需要5到10分钟，每天练习2次，持续3个月缓解疲劳，恢复嗓音1.身体姿态练习2.放松练习（摇头部，开下巴，打哈欠，空嚼）3.口咽练习4.哼鸣练习5.气泡音练习6.横膈肌练习7.气声练习8甩声练习（yi从

6、低音到高音，再从高音到低音）谢谢大家！