湘西的产后康复培训公司哪里好.docx

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2、出现的问题调查表：◆38%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍◆32.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生◆34.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重◆80%的孕妈妈出现不同程度的妊娠纹，影响整体美观性湘西的产后康复培训公司哪里好？产后如何快速恢复到产前状态，调理身体被越来越多的新手妈妈重视。但市场人才供不应求，经过学习，嗲妈咪专业产后修复培训老师的手把手教学，实操练习，熟练掌握产后恢

3、复初级和高级各项技能，比如产后塑形、体质调理、妊娠纹修复，以及产后十二大问题处理方法，帮助产后妈妈可很快恢复到更好的状态。知识分享湘西的产后康复培训公司哪里好？金职伟业欢迎您！下面小编给你们分享一些小知识为了补充产妇自身在怀孕期间及分娩时的能量消耗；同时补充足够的营养，促使母体分泌充足且营养均衡的乳汁来哺育婴儿，妈妈们需要在产后注重自己的月子餐营养，特别是营养学研究表明恰当的食补还可以使产妇心情愉悦，从而促使母体分泌出更多的乳汁。　　月子当中的四个调理阶段？　　产后30内需要阶段性膳补、应少食多餐、温和的热补，月子分四个阶段调理，每七天为一个阶段。　　第一阶段：去恶露，散寒，利水消肿，促进乳

4、汁分泌。调理目的是促进子宫收缩，恢复子宫正常机能。　　第二阶段：补肾壮腰，健脾及帮助子宫、骨盆腔收缩。调理目的是预防、治疗腰酸背痛，增强脾胃吸收营养。　　第三、四阶段：理气补血，调理重点是经过第一阶段排泄、第二阶段调理，第三阶段进补，第四阶段进行大补，巩固营养，改善体质。调理目的是使产妇体质恢复，循序渐进，增强免疫力和抵抗力。产后四周月子餐的吃法有什么讲究？（附食补案例）　　月子餐制作的原则？　　1.营养均衡、制作清洁、就餐可口。　　2.炖汤很重要。煲汤主料乌鸡、排骨等，可以凉水下锅微火慢煮，以保持营养成分。　　3.月子餐不是不放油。而是少油。　　4.不是不放盐，而是适当少盐，避免过咸。　　

5、5.喝汤时汤和料一起吃下，不能只喝汤不吃汤中物料。喝汤要适量，以乳房不胀痛为宜。　　6.葱姜花椒等调料可以放，但应少于一般人的量。　　7.月子餐多炖煮、少煎炸。　　结合产妇四阶段的生理特点，各周食补示例　　1、产后第一周　　（1）特点：本周大部分时间在医院度过，产妇身体虚弱，腹压低，食欲不振，而且极易发生便秘状况，故食物应以汤羹、粥、面点为主，口味不宜过荤厚，应吃鸡蛋、红糖、小米、红枣、鸡、鱼、豆腐、注意适量增加含纤维素高的食物，如全麦面包、丝瓜、蘑菇、豆芽、豆腐、青菜等，可以蜂蜜、酸奶、姜汤红枣作为润肠食品。　　（2）本周主打汤式：以滋补、催乳、易消化为主。　　①黄氏当归乌鸡汤：此汤可作为

6、产后第一种汤，对于恢复元气极有益处，顿时应多注意多加些好的黄酒，用于补血暖宫。萝卜丝鲫鱼汤：此汤催乳，消化容易，营养丰富，可加入适量黑木耳，与白萝卜丝配伍，可通络补血，去毒。莲藕猪手汤：此汤通乳，但略显油腻，故可加入腐竹、花生（带红皮），增加蛋白质含量，可以吃喝汤，不吃肉　　（3）蔬菜：丝瓜、豆芽、蘑菇、黑木耳、豆制品等中性且纤维素含量高的种类　　（4）主食：全麦面包、丝糕、豆包、龙须面（可用鲜汤煮制)小米粥、鸡蛋　　（5）饮料：以生姜、红枣、红糖煮水作为全天饮料（润肠、补血、驱寒）、早餐和吃点心时可多喝牛奶和酸奶。　　（6）食物搭配：三种汤交替炖制，以蔬菜、鸡蛋、豆制品配成每日主餐（中餐、

7、晚餐）。早点和点心以牛奶（含酸奶）类、蜂蜜、全麦面包、鸡蛋卷、鸡蛋或鹌鹑蛋为主，且适当减少盐的摄入量，推荐用盐量6g/天。可在菜品、汤品出锅前再加盐调味。每天以吃5/6顿为好，少食多餐。所有汤羹均不加酱油，以清汤和奶汤为主，鸡汤羹必须加黄氏、当归，且所有汤羹主料尽量以鲜活现杀为好（猪、牛、羊除外），早餐的牛奶应以盒装的高钙奶为主，酸奶也应为品质较高产品。　　2、产后第二周　　（1）特点：本周回到家中，看护婴儿