七种减肥技巧赠送 (pdf版).pdf

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1、七种减肥技巧免费赠送瑜伽教练3年实践，精心总结的减肥技巧写在前面的话【一个故事】我是一个普通的瑜伽教练，之所以要做这个ppt，实在是不堪烦扰，所以叫我的朋友做了这个ppt。做了3年的瑜伽教练，总是被一个问题困扰着，来联系瑜伽的大部分女孩都问过我一个问题：怎么才能减肥？让自己瘦下来？写到这里你一定以为我是为练瑜伽做广告的，我发誓，不是！我今天就是想通过写这个，告诉所有想减肥的人，一个事情，减肥应该怎么减。当然，减肥的事情，我也只能凭借与我的客人接触下来，凭借各种成功经验总结出来的七个减肥的方法。免费送给你！既然我选择了做这个事情

2、，我就会和大家继续做下去，不断的去分享，不断的去总结。最后给了大家联系方式，让我一起加油。其实，我认为减肥用什么方法都不重要，重要的是坚持！2七种减肥方法，总有一种适合你1运动减肥2饮食减肥3针灸减肥4药物减肥5唱歌减肥6手术减肥7催眠减肥运动减肥—本人最推崇的一种减肥方法1，爬山这是有氧呼吸中最好的一个项目了。但运动减肥，是我个人最是需要受地域和时间限制，有条件的最推崇的方式。我认为这好是每周一次。也是最健康的方式，也这也是我至今为止，发现最有效的。是最经济的方式，但是2，散步或者跑步需要你有坚强的毅力。这是最简单的一种减肥

3、方式，大家都清坚持住。我只能从专业楚，最重要的还是坚持。的运动角度帮你分析，3，健身操什么样的运动最减肥。这是一种针对局部瘦身的好方法，和瑜最重要的还是坚持。伽一样，可以针对性训练。4，呼啦圈运动和俯卧撑运动呼啦圈是针对女性，俯卧撑针对男人。这都是在家练习最好的方式了。4饮食减肥—比较节约的减肥方法。1，一日三餐，决不能放弃正常情况下，一日三餐，保证你的日常饮食减肥，只需要注意量，不必过饱，八分就好。几项就好，不必要非得2，睡前三小时，决不吃东西饿着，不吃饭，我十分最理想的减肥方法就是，睡前3小时不仅不建议节食减肥，所以是，特

4、别是肉类和酒。我强调的是饮食，不是3，多喝水节食。身体70%是水，所以多喝水，就能多代二者有本质区别。谢。4，节食可以，千万别不吃这个不是方法，是建议。切记，切记5针灸减肥—一种中医减肥方法针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分这种减肥方式，我也是泌的作用。听说来的。中国传统的东西，我相针灸减肥法而最终实现减肥。就是通信还是有一定作用的。过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善

5、人体自身平衡。还有其他的中医减肥方法，大家也可以试一试。6药物减肥—减肥的双刃剑1，药物减肥药物减肥，是一种我无当下最流行的可能就是减肥药减肥了。法评价的减肥方法。我的很多客户也在服用减肥药。效果也还不错。下面的推荐药物也是我根据网上的销售量和评我觉得减肥药不是不可以吃，但一定要价量，加上我客人的实要注意自己的体质，食用后没有不良反际效果推荐的。但是不应，你可以用这种方式。毕竟这种方式保证适合每一个人。是最快捷，最省事的方法，还有最重要的是，它不需要太多的坚持。一个月从140斤狂降到2，介绍几种减肥药物108斤，我想除了药物没

6、有其他的方法了。胶囊药物减肥（手术除外啊！）精油药物减肥中医药物减肥7唱歌减肥—新兴的减肥方式1，唱歌减肥唱歌减肥又叫KTV减肥。唱歌减肥，我也不知道我不知道这是不是KTV为了招揽生意出怎么评价。的新招，还是什么？唱唱也行，还图个高兴但是要我分析的话，也是有一定道理的，呢。哈哈唱歌本身也算一种运动嘛。2，唱歌减肥我的理解我认为唱歌减肥最重要的是，你要会唱歌，我觉得你如果怎的会正确的发生，据说是用腹部发生的，那么对于减少腹部赘肉应该也是一种方式。但你要光用嗓子喊的话，估计效果不大。不够气息运动也能加强代谢吧。呵呵8手术减肥—最快

7、捷的减肥方法1，手术减肥现在整容，美容，美体的医院到处倒是，手术减肥。手术减肥已经很流行了，但是我接触的一切为了健康，如果必人，用手术减肥的比较少。毕竟在自己要，可以去做。身上动刀子，多少有点恐惧。我不能说这种方法不好，对于严重肥胖，已经危及到健康的人，又没有毅力减肥的人来说，这种方式是很必要的。9催眠减肥—神秘的一种减肥方法1，催眠减肥催眠减肥，是我接触到的最神秘的一种催眠减肥，这种神秘的减肥方法了，我也特意研究了下心理学。方法，我现在对它也很大体的意思好像就是，通过催眠的方式，感兴趣，欢迎大家和我改变你的潜意识和认知，让你

8、对油腻食一起交流。物，不健康的食物产生排斥。这样达到减肥效果的。2，催眠减肥，你可以学学心理课程这种减肥方法，确实挺神秘的，可以买些心理学书籍学习学习。10写在最后的话亲爱的朋友们：七种减肥方法我都介绍完了。我建立了一个邮件群，订阅邮件后就可以给我发邮件了，我不喜欢QQ的方式