缓解春困窍门多多.doc

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1、缓解春困窍门多多分步阅读春天到了，万物复苏。经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步提高，人也会因季节变化而产生春困现象。因此，今天就和大家一起分享如何缓解春困的小窍门。步骤阅读方法/步骤1开窗通风解春困无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。步骤阅读2早睡早起解春困为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡，早睡5—6点起床。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。小贴士：有条件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用

2、闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。步骤阅读3有氧运动解春困除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。小贴士：常见的解春困有氧运动有太极拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。步骤阅读4食疗粥方解春困超市购买玫瑰花茶若干，取2两大米和20颗玫瑰花茶，同煮粥食用，可调节情绪，安神解郁，有助于解除春困。步骤阅读5按摩穴位解春困双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟，小贴士：按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显。步骤阅读6干梳头解

3、春困双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下，。步骤阅读END