心理健康电子资源 教案 第2课 心理健康哆-咪.doc

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1、第2课心理健康哆唻咪【课题】心理健康哆唻咪【课时】1课时【教学目标】使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。【设计思路】通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。【重点难点】重点：了解心理健康的概念及标准。难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题

2、，懂得心理健康是一个连续、流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。【教学方法】教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。　学法：自主学习法、体验学习法。【教具】多媒体课件6【教学过程】教学过程备注时间心灵有约师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！心灵聚焦一、真正的健康什么是健康？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康1．生理健康是健康的基础，指人体结构完整

3、，生理功能正常。2．社会适应良好就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。3．道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。三、世界卫生组织提出的健康的10个标准1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和

4、工作；心情放松，面带微笑由学生讨论完成简单了解1分钟3分钟3分钟62．处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3．善于休息，睡眠良好；4．应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6．体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8．牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9．头发光泽，无头屑；10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松心海导航一、心理健康的概念根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环

5、境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康包括两层含义：1．无心理疾病2．具有一种积极发展的心理状态。二、心理健康的标准1．我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10条：了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智

6、力、能力等都能愉快地接纳认同。控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。调适自我：对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。满足自我：在社会规范的范围内，适度地满足个人的

7、基本需求。三、如何正确理解心理健康古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”了解世界卫生组织提出的健康的10个标准，对照标准看看自己是不是健康由对健康知识的学习，引出对心理健康的学习知识讲授5分钟13分钟6毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”温馨提示（1）正常和异常之间的区别主要是量的差异，问题的关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度（2）心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家

8、庭等方面的变化而发生变化。（3）在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。（4）灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和精神病。浅灰色