语言课基础训练：呼吸、发声、吐字的基本技巧.doc

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1、语言课基础训练：呼吸、发声、吐字的基本技巧…、语肓技巧的基本功就是止确的呼吸发声方法和纯止的语音发音技能。呼吸是语言技巧基础的基础，因为声咅是靠呼出的气流冲击闭合的声带振动而产生的。艺术语言所需要的呼吸，不同于口常生活的呼吸。这种呼吸要经过意识与实践的锻炼，形成演员新的习惯，使呼吸在进入创作状态时不同意识就能灵活掌握，达到艺术创造的H的。呼吸器官主要是由肺、胸腔、横膈膜三大部分组成。（图在最后发）下面是呼吸练习：1、扩胸收腹开肋练习：在椅子上处好，两眼轻轻闭上，精神安祥从容，身体不僵不懈，保持松驰，牙关然打开，双唇微开，舌尖轻抵下分背，舌而轻挨硬频,口形成“一”状，小腹微收，口然

2、扩胸，以鼻为主吸气，口屮轻发“丝”音，吸气吋腹肌要保持弹动。气要吸得深，但不要吸饱，感觉两肋打开吋要控制住基木不动，间隔几秒再缓缓吐气，心屮可以默默数数。2、松肩松颈练习:在上一练习基础上,站起，两肋打开，轻松转动两肩，手臂手指跟随双肩谐调柔软动作，IT由转动颈部头部，呼吸鬥然，两肋打开基本保持不动。3、松舌根开后背练习：在丄两个练习的基础上，自然坐好，头微低，吸气，开两肋，气息尽量往后吸，使后脖梗、后背、后腰有充气感，吸好气保持几秒，然后将头渐渐抬起，缓缓吐气，心小默数10-15吐气时耍注意腹肌、两肋保持控制。4、慢吸慢呼练习：在上面练习的基础上，口然站直，两眼平视前方，面部呈

3、微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅花香之感，速度均匀缓慢，保持几秒后冉慢慢以口呼出，呼气吋可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。男生要求一口气持续40秒，女生要求…口气持续30秒。5、慢吸快呼练习：吸气耍求与上练习相同，呼气时耍求速度短促血有力，如吹灭蜡烛之感，两肋保持打开，腹肌向内弹动使气呼出。6、快吸慢呼练习：吸气快而短促，一下吸深，保持几秒冉缓缓吐出，呼气要求与慢呼慢吸相同。7、快吸快呼练习：快吸要领与上练习相同，注意下肋打开，下腹收缩及胸肌群扩展的弹动力，气吸好控制住Z后，摇动身体检查是否有多余的紧张。快呼要领与慢吸快呼练习相同，注意腹肌、膈肌

4、的快速力弹动。久呼吸弹力练习：慢慢吸气后，保持几秒，然后持续以鼻子小量进出气息，两肋和膈肌持续弹动，弹动的力量要均匀，切记不要如拉风箱般的快速进出气，气息的每…进出都要在腹肌和膈肌的弹动作用下进行。否则达不到训练H的。I:述呼吸的八个练习，要求吸气吋要吸深，不可吸到胸部，小腹始终要收住，不能吸气吋鼓起，呼气时瘪进;不论是吸气还是呼气，都要注意后颈、后腰和胸部三点位置的支撑，任何…位置松懈都说明方法不对，每个练习可以十次为…单元,练习十次后再换另一个练习，有些人开始练习时，腹肌不能收缩，可以先将气息呼至全无，腹肌自然就收缩了。找到腹肌收缩的感觉，保持住再缓缓吸气，反复多次就掌握住了

5、。