唱歌对身心健康的好处 (徐晓梅).ppt

《唱歌对身心健康的好处 (徐晓梅).ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、唱歌对身心健康的好处大家好，我是今天的主讲讲师徐晓梅主治医师，欢迎大家收听。在一天紧张的学习和工作之后，您会选择怎样的放松方法呢？您知道唱歌对身心健康有哪些好处呢？今天我要讲的主题是《唱歌对身心健康的好处》唱歌能给人带来美的享受，可以陶冶我们的情操,让我们快乐，为我们的生活增添了色彩，唱歌是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式。唱歌可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于我们的思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极的作用。俗话说，“未见其人，先闻其声，”足以证明人类声音的重要性和独特性。发音对于脑的进化，人的社会行

2、为和智力发育都不可小觑，同时也是其他任何动物都无法媲美的，它是神经系统和运动系统之间达到了高度的整合的结果。唱歌是脑力劳动与身体运动相结合的综合能力运用，发声时需要比较大的肺活量才能为歌唱发声准备好足够的发声动力，所以得拥有健康的肺与强壮的体魄。唱歌跑调竟然也是一种病。可能是耳朵的问题。“失歌症”，患有“失歌症”的人拥有正常的听力，智力和记忆力，却完全无法感知音乐，对他们来说大多数曲调听起来都差不多，即使很熟悉的曲调他们也听不出来，不和谐之音令大多数人避之不及，他们却不觉得难听。失歌症表现有较强的遗传性，也与早期发育都有一定关系，其中一些人可以通过发音、唱歌训练得到纠正，还有一些人需要

3、进一步的治疗。虽然失歌症有较强的遗传因素，但孩子从很小的时候家长就要注意保护他们的耳朵。唱歌可以锻炼肺活量，改善心肺功能，促进大脑血液循环，提高记忆力，有助于排遣心理压力，缓解紧张情绪，抗抑郁、焦虑，缓解便秘，唱歌不仅能让我们心情愉快，而且对身体健康同样是有好处。唱歌能增强我们身体的免疫能力,是我们保持身心健康的一剂“天然良药”。唱歌是一种非常有利于健康的运动，唱歌是有节奏的运动，唱歌与练声均能增大肺活量，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。唱歌和说话不同，唱歌时需要一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增强了，肺活量也就增大了·。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一种锻炼呼吸功能

4、的好办法。唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌，唱歌是特殊的音乐疗法，纵情歌唱，回肠荡气。高歌一曲，烦恼皆忘。好歌唱不停，唱出好心情。纵情欢歌，可以放松身心。唱歌的时候，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，随即会放松下来，舒解身心。在害怕的环境里，很多人都会不由自主地用唱歌这种方式来壮胆，唱歌能给人带来愉悦的情绪，这种正向的情绪会给人带来正能量，让身体紧张度下降，心率呼吸减慢，恐惧的感觉也就随之下降。能够带给人正能量的行为都可以在让人产生恐惧的环境里给人壮胆。在恐惧的环境里，如果表现得很害怕，你就会越来越害怕：相反，你如果表现得不害怕，比如放慢脚步，均匀呼吸，昂首挺胸，大踏步向前走，让自己微

5、笑，嘴里喊着铿锵有力的口号，或者大声唱歌，那么你就不会害怕了。唱歌可以活动到许多平时很难活动到的脸部肌肉组织，可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期，把唱歌当成生活中最愉快最舒心的事情，唱歌使你身心愉悦，焕发青春，唱歌可以带动全身运动，经常高歌能调气、运气、养气。唱歌可以保健养生，不仅锻炼了咽喉部及面部肌肉，又健脑，要想唱的好，就要动员全身各部位器官齐上阵，唱歌能激发调节身体各项功能，益于身心健康，唱歌使胸腹部肌肉运动协调，中老年人经常唱歌能激发对生活的信心和热爱。要想唱出“好声音”就要有健康的声带。所以要避免用嗓过度、不要吃辛辣刺激性食物、减少烟酒摄入。与喜欢唱歌，志趣相

6、投的歌友们一起练唱优秀的歌曲，感受艺术的无穷魅力，可以使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿！唱歌不仅使我们增长了见闻，开拓了眼界，也抒发了情怀。唱歌成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。唱歌使我们的生活更加丰富多彩。以上就是有关《唱歌对身心健康的好处》的全部内容：感谢大家的收听，再见。唱歌是一种特殊的音乐疗法唱歌可以使人心绪平和，让我们快乐，为我们的生活增添了色彩。通过发音、唱歌训练可以纠正“失歌症”。唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌。使人心情愉快。可以锻炼呼吸功能增加肺活量，改善心肺功能。促进大脑血液循环提高记忆力，有助

7、于排遣心理压力，缓解紧张情绪，抗抑郁、焦虑、恐惧。促进消化改善便秘能促进身心疾病的康复唱歌能锻炼咽喉部及面部肌肉，延缓衰老及改善更年期。