别让骨质疏松症悄悄上身.ppt

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1、別讓骨質疏鬆症悄悄上身主講人：陳潮宗院長什麼是骨質疏鬆症？骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而加，30歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆，即為「骨質疏鬆症」。正常骨質VS疏鬆骨質骨質疏鬆的症狀腰酸背痛：是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，一開始局限於某部位，到後來可能散佈全身。容易發生骨折：當骨骼密度下降到每立方公分0.6公克以下時，骨折的機會將會明顯提高，骨折部位好發於腕部橈骨，髖部股骨頸，肩部及脊椎骨椎體位置。骨質疏鬆的症狀3.會駝背，脊椎或關節變形，行動能力受限甚至長期臥床無法行動。此外，發生骨折後常會

2、因長期臥床，易併發生肺炎，褥瘡，靜脈炎而引起死亡。骨質疏鬆症的危險因子*不可控制因素女性年齡超過七十歲已達更年期或停經家庭成員有人患骨質疏鬆症身材和體格特別矮小骨質疏鬆症的危險因子*可控制因素鈣質攝取不足吸菸飲酒過量缺乏運動喝大量咖啡骨骼疏鬆可及早測出全自動超音波骨質密度分析儀檢查者只需將腳放置在儀器上，超音波會穿透腳跟骨，安全而精確地測出骨質密度，並且儀器和電腦聯線，受檢者可在數分鐘之內，就看到報告，瞭解自己骨骼的健康狀況。中醫的看法骨質疏鬆症與中醫的「骨痿」相類似氣血不足，長期過度勞動．或大病後，引起腎精虧損使骨枯髓減所致，它的病理機轉

3、主要與腎虛有關，因為中醫講腎主骨，腎虛則骨不壯，筋不強，所以骨質疏鬆症容易骨折腰為腎之府，腎虛則腰痛，而骨質疏鬆症的臨床症狀以腰痛為主，所以病因也與腎虛有關骨質疏鬆症的治療常用的西藥有：維生素D、鈣片、雌性素、抑鈣激素等中醫的治療多由補腎著手，常用的藥物有：熟地、山萸肉、何首烏、枸杞子、龜板、杜仲、巴戟天、淫羊藿、山藥、胡桃肉、准牛膝、鹿角膠等，紫河車、覆盆子常用的中藥方劑有：加味青娥丸、龜鹿二仙膠等中醫食療黑豆排骨湯：黑豆半斤、尾冬骨半斤，煮熟後服用。芝麻丁香魚乾：丁香魚乾半斤、黑芝麻一兩、薑、蒜頭、糖、沙拉油。中醫食療百合蓮子湯：百合6

4、克、乾蓮子6克、桂圓二顆、冰糖少許（為一次之食用量，可依此比率一次煮一鍋，再分多次食用）。龜板碾碎為粉末，每次用5公克，與當歸芍藥、川芎、地黃各5公克混合，加水溫熱，一日分三次服用。如何預防骨質疏鬆症?增加鈣質的攝取多喝牛奶：除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶、低乳糖牛奶及發酵乳等。如何預防骨質疏鬆症?2.多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚乾、豆類食品及深色蔬菜等。3.服用鈣片：視需要而補充。如何預防骨質疏鬆症?適當的運動可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。如何預防骨質疏鬆症?預防跌倒特別注意：浴室

5、、廚房、樓梯、廁所、光滑打臘的地板；出口不平的地面，光線不夠明亮的場所，積水或天雨路滑的地面，有障礙物的地方于以排除，改換家具的位置，使生活空間動線流暢。多吃含鈣量豐富的食物主食類：燕麥、小麥、黑麵包、麥片、米、糯米、甘藷。海產類：吻仔魚、條子魚、鮑魚、小魚乾、馬頭魚、蝦、牡蠣、蟹、乾貝、海鰱等。肉類：香腸、內臟、肉鬆、豬骨頭等。多吃含鈣量豐富的食物豆類：蠶豆、蓮子、黃豆、豆腐乳、豆乾、杏仁、豆枝、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。蔬菜類：青江菜、油菜、空心菜、白菜、海藻、髮菜、紫菜、雪裡紅、海帶、芥藍菜、木耳、金針、枸杞、莧菜、蕃藷葉、蘿蔔

6、、刈菜、芹菜、蒜苗、韭菜。多吃含鈣量豐富的食物水果類：柿子、橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木瓜乾、葡萄、核桃等。奶蛋類：蛋黃、奶粉、起司、乳酪、冰淇淋、牛奶及奶製品等。其他：酵母粉、黑糖、養樂多、冬瓜糖、菱角、腰果、健素糖、味噌、茶葉、糖、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。~~THEEND~~