别让手机悄悄偷走你的健康

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1、别让手机悄悄偷走你的健康别让手机悄悄偷走你的健康别让手机悄悄偷走你的健康　　随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，人类已经无法离开手机，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。有关手机伤害健康的报道常常见于各种媒体，甚至美国有媒体给手机列了数宗罪，如医生手机病菌最多、调成震动更易患手机依赖症、手机也会导致过敏、老发短信导致拇指综合征等。对此，小编认为，如果能正确使用手机，手机所能造成的伤害还是可以降至最低的。　　手机辐射对健康有影响　　关于手机对健康的危害，一直是科学家关注的焦点。目前，全世界关于手机辐射是否有害健康的争论一直在继续。

2、不过，不少科学家仍然坚持，长时间使用手机会增加患脑癌的风险。有调查发现，手机辐射能够引发失眠、头痛和情绪沮丧。专家认为，在一定剂量下，电磁辐射对人体的健康影响比较广泛，能引起神经、心血管、免疫、生殖等功能方面的改变，以及造成眼睛的白内障，尤其是神经衰弱症候群的发生率显著增高，其症状一般以头晕、头痛、睡眠障碍、疲乏、记忆力减退及心悸为主。　　 　　手机“强光”很伤眼　　在光线较暗的酒吧、餐吧、电影院里，或是上床熄灯后还拿着手机在枕边玩儿个不停……不知你是否有过这些“在灯光昏暗的环境中玩手机”的经历？专家提醒，长时间在光线不好的环境中玩手机很伤眼，很容易

3、成为近视、视疲劳、干眼症等眼疾的诱发因素，甚至形成白内障等。　　打手机时血压易升高　　一项新研究发现，接打手机可能会导致压力增大，进而使血压升高。　　新研究中，意大利萨利塞托医院研究人员让平均年龄53岁的94名参试患者坐在诊室舒适的扶手椅上。第一次测量血压之后，让参试者独自一人留在室内。之后，研究人员至少给参试患者的手机打3次电话。结果发现，在接打手机时，患者血压从平均121/77毫米汞柱上升至129/82毫米汞柱。　　研究负责人表示，为错漏电话而担心、为谈话内容焦虑，都可能导致血压升高。　　 　　怎样使用手机才健康　　也许，说手机可致脑癌确实有点夸

4、大其辞，但不容忽视的是，手机确能给健康带来一些影响。因此，在享受手机带来的方便快捷时，也应学点“减害”术。　　1、睡觉时别放枕边　　手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时更不要把手机放在枕边。　　2、别长时间盯着手机看　　除非工作需要，否则暗光下尽量不要长时间盯着手机屏幕，如果久盯手机时，应注意室内光线不能太暗，房间大灯的功率以40瓦为宜，而且灯光最好

5、从左前方射来，以免阴影妨碍视线。　　用手机看网页、发微博或玩儿游戏时，眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离，且盯着手机屏幕的时间每次最好不要超过20分钟，之后要闭眼休息或向远处眺望数分钟，也可做做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。　　3、少年儿童少用手机　　时下，不少家长都给孩子配备手机，但专家认为，儿童的大脑正处于发育状态，他们的脑组织吸收电磁波的能力要比成人强，还是少用手机为宜。另外，建议18岁以下处于生长发育期的青少年尽量避免长时间盯着智能手机的屏幕，因为处在发育期的孩子学习时本就容易存在用眼过度的状况，若再长时间盯着手机屏幕就如同雪上加霜。　　4

6、、尽量减少通话时间　　使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。当你持手机的一侧头部或面部感到发热、出汗时，应立即停止通话。　　5、心脏不好手机铃声要柔和　　突然响起的铃声可能对正常人影响极小，但对一些心血管病人却是大麻烦。原因是长期患病使病人心情烦躁，交感神经系统相对兴奋，体内肾上腺素分泌水平较高，以致神情敏感，对外来各种刺激耐受性下降，表现为烦躁易怒，睡眠浅，甚至对刺耳的铃声感到恐惧等。　　因此，建议大家把手机铃声设成柔和舒缓的音乐，避免影响别人。心脏不好的人要养成早睡早起

7、的习惯，用生物钟自然醒，避免使用闹铃叫早。　　6、吃些护眼食物　　长期使用手机的人应注意吃些含维生素A、维生素B1和矿物质丰富的饮食，如胡萝卜、黑豆、牛奶、坚果等，这些营养元素对眼睛发育和功能恢复都有帮助。　　 　　小编提醒　　如今人们生活高度依赖手机，过度使用手机，不仅容易导致颈椎病、腱鞘炎等疾病，甚至会诱发强迫症和幻听症等“手机心理病”。春节在家，不妨放下手机，多陪父母和孩子享受天伦之乐吧！