学会自我管理成就美丽人生.ppt

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1、有伟大成就的人，向来善于自我管理。然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天，即使是资质平庸的人，也必须学习自我管理。－－彼得杜拉克「二十一世纪的管理挑战」个人自我管理能力为決定平庸与成功的关键！有一个人晚上开着车，经过一个十字路口，这时黄灯已转成红灯，他心想反正没车，于是加速冲了过去，结果不巧被警察拦了下来，警察问他：「你没看到红灯吗？」「有啊！」他答。 「那你怎么还闯经灯啊？」警察又问。 他说：「因为我没有看到你呀！」小调查：1、一天7节课，有几节课走思了？2、一周五天的晚自习有几天是认真学习了三个晚自习？3、每天晚自习的效率怎么样？4、周末放假是不是也可以保持在

2、学校一样作息时间？什么是自我管理？自我管理又称为自我控制。利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量（教师、家长）。成功的自我管理的三大好处：1.　强化自我约束能力2.　培养良好的生活习惯和学习习惯3.　为自己创造成功的机会成功的自我管理所包含的内容有哪些：养成好的生活习惯2.养成的好学习习惯3.个人学习和未来规划一：战胜自己，从自律开始必须认清，为谁辛苦为谁忙-说服自己，对自己要求是为自己好。(2)学会多给自己一点自信二、生活有

3、规律影响自已生活规律的因素：1.惰性2.疲劳　　　　　　　3.认识4.方便　　　　5.恐惧6.自控7.兴趣8.诱惑找出哪些因素是你最大的障碍？主要障碍　　　　　　　　　　　　　　不是问题*惰性　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*疲劳　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*认识　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*方便　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*恐惧　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*自控　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*兴趣　　　　　1　　　　2　　　　3

4、　　　　4　　　　5*诱惑　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5三、做时间的管理者对生活中各种事务可以合理安排时间，才能保证生活规律和坚持计划！浪费时间就等于浪费生命，这道理谁都懂得。但是，我们每天至少有1/3的时间做着无效工作，在漫漫的浪费自己的时间和生命！所以，要分析、记录自己的时间，并本着提高效率的原则，合理安排自己的时间，在实践中尽可能的按计划贯彻行。坚持下来，你会发现，你的时间充裕了，你的学习自如了，你的效率提高了，你的自信增强了！富兰克林的自我管理富兰克林出身贫寒，只念了一年书，就不得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，自学数学和4门外语，成为

5、美国的政治家、外交家、科学家、发明家而文明于世。富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？富兰克林成功的秘诀是什么？就是善于自我管理。具备良好的品德习惯、自我管理和监督，是一切成功的条件。富兰克林的自我管理从两方面入手的，一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严肃的检查。在自我时间管理方面，他把每天的作息时间列成表格，规定自己在何时工作，在何时休息，在何时做文艺活动。下面是他的时间表，可以做为参照。早上5点至7点：起床、洗漱、祷告、早餐。规划白天的事务和下决心。晨读和进修。在这段时间里，他向自己提一个很有意义的问题：我一天将做些什么有意义的事。8至11点：切

6、实执行一天的工作计划。12至1点：读书、或查帐。吃午饭。2至5时：把未做完的工作迅速完成，把已经做好的工作仔细检查，有错的地方立即改正。晚上6至9点：整理杂物，把用过的东西物归原处。晚餐、音乐、娱乐、聊天。作每天的反省。此段时间，他提出了一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？晚上10点以后：好好睡眠。在自我管理品德反面，他列举了需要自己培养的13种美德：1、节制。食不过饱，饮酒不醉。2、寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。3、生活秩序。每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务应有一定的时间去做。4、决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。5、俭朴。

7、用钱不要浪费。6、勤勉。不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。7、诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。8、公正。不做损人利己之事。9、适度、避免极端。别人若给了你处罚，应当容忍。10、清洁、身体、衣服、住所力求清洁。11、镇静。不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。12、贞节。为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。13、谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。生命的悲哀不在于目标未达成，而在于没有目标可达成！四、目标规划怎样确定个人发展目标1、确定自己的人生目标（与个人价值观相符合）2、确定自己的长期目标（与社会环境和兴趣相符合）3、确定自己