拒绝零食--从我做起.doc

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1、拒绝零食从我做起——主题班会建设小学孟平活动目的：通过班会对学生进行安全饮食,讲究卫生节约零花钱的教育,使同学们从根本上认识零食的害主动告别零食。活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。 活动过程：一、情境导入老师讲述学校商店、教室课间学生吃零食的场景。让学生想想自己爱吃的零食。二、师生互动 老师讲解：同学们,天下没有免费的零食，购买零食都是零花钱惹的祸，手中拿着零花钱就很难经得住五花八门的零食的诱惑。现在就让我们来计算一下你们手中的零花钱： 1·计算每人一年的零花钱：1元/天×30/月×10=300元2·计算全

2、班同学一年的零花钱总数：300×30=9000元3·畅想：假如给你9000元,你打算怎样去支配?（让学生认识到这是一笔巨大的开支。）4·不算不知道,一算吓一跳！9000元，如果我们每个人能把自己每天一元零花钱节省下来,可以买10元/本的书900本,够我们小学六年阅读。（节约零花钱从现在开始！） 过渡：吃零食不仅浪费钱，还有一些危害，大家讨论讨论。（学生各抒己见）班主任小结：老师总结了吃零食的五个危害： 第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不

3、多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。 第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路

4、边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。 第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；吃零食造成浪费，不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃零食不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。 三、图片展示世界十大垃圾食品图片。边展示边讲解 (一)油条等油炸类食品  1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)  2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性 (二)咸菜等腌制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽  2、影响粘膜系统（对肠胃有害）  3、易得溃疡和发炎 (三)肉干、肉松、香肠等加工类肉食品1

5、、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）  2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）(四)桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分 (五)汽水可乐类食品 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐(六)方便面和膨化食品等方便类食品1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）  2、只有热量，没有营养 (七)鱼肉类和水果类等罐头类食品1、破坏维生素，使蛋白质变性  2、热量过多，营养成分低(八)果脯

6、话梅蜜饯类食品  1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）  2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）(九)冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品  1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 (十)烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）  2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性  3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 四、儿歌小结 你们喜欢吃的多数零食都是垃圾食品,吃多了不仅有害身体健康,严重的可能危害生命。一首打油诗送给大家共勉：三无产品不要买，路边食品不捡拾。垃圾食

7、品不乱吃，变质零食不能吃 可乐饮料不常喝， 零食安全要识记。