篮球基本技术--投篮技术.doc

《篮球基本技术--投篮技术.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、篮球技战术一投篮技术作者:狂风来源:本站原创加入时

2、hJ:2007-1M221:03:01收藏到QQ卩签5以it当的步幅移动于・左*a备起轄4,囱前拒动右睫•'权球手臂总尽量伸克球总飞向虽掖上的一个目标.&篮球比赛屮，得分多的一方将成为胜者，而球员只能通过把球投入球篮达到得分的口的。何:一位队员均可投篮得分，因此投篮技术是至关重要的。篮球技术中有多种不同的投篮方式，如果你想成为球队屮的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你对以采用原地投篮或跳起

3、投篮。如果能够运球至篮下，你就可以采用跑动上篮的技术。跑动上篮移动中接到传球或者是向篮F运球时，可以运用上篮的技术。这一纽.连续照片显示岀球员是如何跑动上篮的,该球员以右手运球，从右侧上篮。1、当你在上篮范围之内时，双手持球，与此同时，双脚跃起腾空。向前摆动，右脚着地。持球持球准备投篮时，请不要丿I］双手的手掌接触球，只能用手指持球。2、左脚前摆着地时，抬头盯住篮筐。请记住持球时，规则只允许你跨两步。3、左脚是你朝向篮筐起跳的支撑脚。你应开始将球从身前向上举起以开始投篮动作。4、右膝上抬以获得更长的腾空时间。投球手持球的后侧偏下一步位置

4、，另一只手扶在球的一侧。5、球即将出手时，应尽暈伸直身体，将球托至最高点。篮板上标有一个小长方形，瞄准该长方形屮距你最近的上角出球。如果你命中该点，球就会弹入篮筐。6、柔和地引球至瞄篮点，球便会轻轻落入球篮。如果你是初学者，可以与篮板45度角上篮。这样你就可以看到篮徐与篮板之间有一道缝隙，通过这条缝，你可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。投进一球得儿分取决于你投篮的位置。在三分线之内的A点投出的球屮篮（罚球除外），分值为2分。球员在B点一一双脚均位三分线外——投球中篮，分值为3分。在C点投出的罚球（因对方犯规

5、而得到的一个罚球机会）命屮，只得1分。右右总N先左脚开始投桂枫艮定位投篮进行定位投篮时，你是固定不动的，因此你的站姿相当重要。站立时膝应微屈，持球于胸前，正对下频。双手持球后部，稍微偏下的位置，手指张开向上。如果你用右手投篮，右脚稍领先于左脚。开始投篮进，蹬仲双腿。一气呵成地完成整个动作。为使球达到更远距离，双脚可以蹬离地面。投球出手必须向上够篮，以便球尽可能靠近篮筐。球应飞向篮板上的一个口标点。在右手将球送出之前，左手离球。如果你的球击屮篮板上正确的一点，球就会反弹到篮筐里。投篮可能是篮球比赛屮最令人激动、最有趣的部分。无论何时，只要

6、一有良机投篮就应立即投篮，但你必须学会辨別什么是真正的投篮好机会。应记住，一次成功的投篮包括保持平衡、面对篮筐、控制住球和全神贯注地投篮等几个因素。应时刻想着：投篮得分，就会取得胜利。跳投现代篮球屮最重要的一项投篮技术是跳投。这是一种速度很快的投篮技术，投篮者向上跳起,在接近跳到最高点时把球投出O対于防守队员来说这种投篮很难盖帽，因为投篮者是高高跳起,在半空屮将球投出。1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与方同宽，屈膝。有一点至关重要:投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚瞪地向上跳起。与此同时，举球上引

7、至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。3、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。皮维斯•埃利森正在扣篮——篮球比赛屮最吸引人的一种投篮方式。这是上篮的结束。扣篮时,队员跳得如此之高，以至于他或她可以把球赛进篮里。要使用这种技术，你必须十分高大或者弹跳力很好。扣篮时，规则不允许用手抓篮圈。这一规定是为了防止球员无意屮打破篮板。图屮，圣安东尼奥马刺队的戴维•罗宾逊正进行勾手投篮。当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手i侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投

8、球手臂一侧的方指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽暈伸直臂将球投出。整个投球过程屮，你始终处在对手和球之间。筑出再要找ji的廉"号*・帕咚片1HJ［于你的用制&的片扌此你旳假讷T3・跳投节奏运川跳投技术时，应先起跳，后投篮，在跳至最高点时停留的那一瞬间，使球脱手飞出。假动作变突破如果你被紧紧盯住，不要投篮。相反，你可以做投篮假动作，然后运球突破至篮下，也许讨以完成上篮。1、面对篮，以三威胁姿势持球瞄篮，好像马上要投篮。你的对手可能会举起双臂向你逼近。2、假装投篮，当对手起跳封盖投篮时，迅速运球过人至篮下。这种先做假动作后运球有时被称为“假动作

9、后运球突破”。3、运球过人时应贴近对手，运球上篮时应始终保持抬头姿势。这样当你看到另一名对手向你副近时，即可把球传给队友。