《让生活充满阳光》PPT课件.ppt

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1、让心灵充满阳光一、心理健康的意义与价值在知识经济趋向全球一体化的今天，我国从计划经济向市场经济转轨，随着中国加入WTO，面对迅速发展的科技，面对充满生机活力的市场经济，摆在我们面前的将是：梦想与磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦共生，幸福与苦难并行。新一代的青年必然将面临适应中的种种困扰，心理素质的竞争比以往任何时候都显得更为重要。正如联合国专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”21世纪需要的人才应具有四大特点：会做人、会做事、善

2、于与人合作、善于学习。如果一个人自身生活的频率很难与社会发展的频率同步，那么，不仅不能领先时代，恐怕连生存都是困难的。因此，健康心理将成为21世纪对人才的无声选择！心态对人的影响良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。九个人过桥的试验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一

3、跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理心态影响能力

4、死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理心态影响生理二、健康与心理健康1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。”1989年世界卫生组织提出了21世纪

5、健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”近年，世界卫生组织又提出了“五快”、“三良”的健康标准。五快：（肌体健康）食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症。三良：（精神健康）　　⑴良好的个性人格情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。　　

6、⑵良好的处世能力观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。　　⑶良好的人际关系助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。强者与弱者的最大差异人与人之间、强者与弱者之间、大人物与小人物之间最大的差异就在于意志的力量，即所向无敌的决心。一个目标一旦确立，不在奋斗中死亡，就在奋斗中成功。具备了这种品质，你就能做成在这个世界上能做的任何事情。否则，不管你具有怎样的才华，不管你身处怎样的环境，不管你拥有怎样的机遇，你都不能使一个两脚动物成为一个真正的大写的人。摘自[英]塞缪尔·斯迈尔斯著《自己

7、拯救自己》“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。”“所取者远，必有所待；所就者大，必有所忍。”三、选择与成长一方面选择意味着改变，改变意味着让你接触到新的经验而有所成长。经由选择而获得成长是幸福的、快乐的、令人喜悦的。另一方面选择自由度的增加虽然给人提供了更多的发展机遇，但是这种自由是一种使人焦虑、痛苦，剥夺人的安全感的自由，是一种使人想要逃避的自由。因为似乎每个选择都面临着得与失，都面临着不确定的未来，而这一切都必须由你个人决

8、定，并且由你独自承担抉择所带来的一切后果。那些不愿主动选择的人往往过于看重选择的后果，缺乏承担选择可能带来的一切风险的勇气，他只能承担能够带来他所期望的后果的选择。目前，流行着一句流行语“痛并快乐着”。它的意思是说，不管你做什么事情，都不会只有痛苦而没有快乐，也不会只有快乐而没有痛苦，往往是痛苦和快乐并存的。其实，在你作选择的过程中何尝不是“痛并快乐着”呢？选择不仅仅会给你带来痛苦和不安，它同样会给你带来快乐和幸福感。痛苦和不安是你选择和