大学生体质健康测试状况及对策

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1、大学生体质健康测试状况及对策分析【摘要】本文通过对成都医学院全体大学生体质健康测试结果进行分析，得出结论，并针对性地提出了提高学生体质健康水平的对策。要广泛宣传，提高认识；多措并举，丰富大众体育文化；针对弱项制定相应的锻炼措施。【关键词】大学生；体质；健康状况；对策根据教育部和国家体育总局最新《学生体质健康标准》（下称标准），2011年，成都医学院对全部在校学生身高体重、肺活量、握力、台阶实验、立定跳远五项体质健康指标进行了测试，测试符合《标准》关于测试项目及各项目所占权重的相关规定。一、测试结果分析1、成都医学院学生体质健康测试结果总体分析成都医学院学生体质健康测试结果：优秀占0

2、.86%，良好38.26%，及格54.45%，不及格占6.43%，及格率为93.57%，表明我校学生体质健康水平整体处于及格标准以上，但结果尚还集中在60-75分这一较底等级上，学校学生的体质健康总体水平离优秀标准尚有一定差距，状况不容乐观。从男女生对比来看，女生及格率较高，而男生及格率达不到标准要求；可女生良好比例又较小，及格占了大部分，仍需进一步提高（见表1）。2、成都医学院学生体质健康各项测试指标分析从表2来看，学校学生中较低体重者所占比例相当高，女生情况更为严重，超过了50%，这一结果表明，学校学生的力量素质，营养状况欠佳。从表3和表4来看，成都医学院男女生水平较为一致，平均

3、分等级水平较低，两极分化严重，个体差异较大；握力、台阶试验平均成绩接近良好水平；肺活量刚达到及格水平，立定跳远还不到及格水平，这是学校学生体质健康的弱势项目。二、提高学生体质健康水平的对策分析1、广泛宣传，提高认识要提高学生体质健康水平，就必须以各种形式和途径大力宣传体育知识和健康理念，使学生养成自主锻炼的意识，树立“健康第一”的思想。让学生从心底欢迎阳光体育工程，自愿接受冬季长跑计划；让“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，“我运动，我健康，我快乐”等口号真正深入人心。2、多措并举，丰富大众体育文化学校每年开展的体育文化活动很多，但能参加的人却毕竟是极少的一部分。因此

4、，各二级学院，各学生组织及团体，各种形式的俱乐部都要参与到大众体育文化的建设中来。吸引和满足大众的锻炼需求，从而达到提高体质健康的目的。3、针对弱项制定相应的锻炼措施(1)肺活量和台阶实验。经常性地做一些扩胸、振臂等徒手操练习，耐久跑练习，跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜过大，但要注意坚持。练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等。这些锻炼可以提高和改善肺呼吸的效率和心血管机能。(2)握力。增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方而，通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动

5、作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。当然，俯卧撑、指卧撑、引体向上、抓握练习等许多简易的方法，只要持久坚持，都能有较好的收获。（3)立定跳远。可采用蹲跳起、单脚交换跳、纵跳摸高、蛙跳、障碍跳、跳台阶等练习方法发展腿部肌肉和踝关节爆发力。【参考文献】［1］许海玲.影响中学生体质健康的因素及对策研究［j］.河南科技学院学报,2008.36(2).136-138.［2］张洙.大学生体质健康下降的原因及对策［j］.科技信息.［3］司锐.高职院校新生体质调查分析及对策［j］.廊坊师范学院学报,2008.8(4).122-

6、124.【作者简介】李伟（1979-），汉族，男，四川中江人，讲师，体育硕士，研究方向：体育教学.