法国百吉福牛奶对不同人群的喝奶建议.doc

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1、法国百吉福牛奶对不同人群的喝奶建议牛奶按其脂肪含量分为全脂牛奶、低脂牛奶以及脱脂牛奶。随着生活水平的提高，我们不仅得喝牛奶，还得喝得健康。但是，你真的会喝牛奶吗？全脂牛奶：最适合孩子的牛奶全脂牛奶(Wholemilk)的脂肪含量是3.0%,牛奶中含有的多种维生素都藏在3.0%屮。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪屮的挥发性成分。专家建议：如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。低脂牛奶：糖尿病&心脏病杀手低脂牛奶(lowfatmilk)所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1・0%〜1・5%。研究表明，每天饮用

2、低脂乳产品可以使患2型糖尿病的风险降低9%。此外，每天至少饮用四杯低脂牛奶将能够降低心脏病发生的危险性。专家建议：大众尤其是小年人适合饮用低脂牛奶。脱脂牛奶：心血管疾病的“防火墙”脱脂牛奶(skimmilk)是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。但并不是所有人都适合喝脱脂牛奶。哈佛大学的一项研究表明，脱脂牛奶比全脂牛奶更会使孩子发胖。专家建议：患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。除此之外，饮用牛奶还有一些小贴士

3、：/空腹喝牛奶，一杯牛奶可以缓解一小吋以上的饥饿感。/牛奶+果汁，前提是胃肠道功能正常、喝冷牛奶不感觉腹泻腹胀。/牛奶+糖，使其能量供应的营养素来源更趋合理化。/消毒牛奶在保质期内可以无需加热直接饮用。/喝牛奶腹胀者可喝酸奶，酸奶屮的乳酸菌在发酵过程屮已经分解了牛奶屮乳糖使其转化为人体容易吸收的糖类。/男性常喝牛奶容易致前列腺癌，美国波士顿一-研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性

4、与进食奶制晶0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。