维生素饮料有营养吗.pdf

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1、林林总HEALTH2014年第9期总第366期V维生素饮料有营养吗如今，商家花样百出，推出了各种各样的维生素饮料。对于这类饮料，消费者心里存在种种疑问，以下将针对问题具体回答，提出指导。1，《中国居民膳食指南》提倡喝维生素饮料吗?《中国居民膳食指南》中提出：1．所谓大人物：就是2．所谓皱纹：不过3．所谓陌路：就是每天足量饮水，合理选择饮料。人体需要一直不断努力的小人物。是表示原来有过笑容的最初不相识。最终不相40多种营养素，应该主要来自于各种各地方。认。样的食物，通过合理膳食应该是能满足要求的。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需

2、要营养素的主要来源。2．维生素饮料与水果中的维生素是一回事D_57维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。水果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物化合物，如类黄酮、花青素等，这是饮料所不能提供的。3．平时以维生素饮料当水喝，有必要4．所谓知识：就是一5．所谓愚昧：就是你6．所谓梦想：不过是吗?没有必要。只要我们遵循《中国居民膳种使求知者吃得越多越在重复相同的事，却希望一锅凉水，如果你想让它食指南》，做到平衡膳食，基本能满足身体觉碍饿的粮食。得到不同的结果。沸腾。那就必须加足够的对

3、维生素的需要量。长期把维生素饮料当柴火。水喝，对健康来说弊大于利。大多饮料都含有添加进去的糖，含有较多的热量。另外．经常喝含糖多的维生素饮料，会影响食欲，影响一日三餐，出现微量营养素摄入不足的问题。4过多摄入维生素饮料有害吗?会不会影响其他营养素的摄入?维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素。尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也不意味着可以无限制摄入，并非多多益善。如果你同时服用维生素补充7．口袋有钱．心里没8．幸福就好。不要晒9．用你的笑容去剂。加上维生素饮料及膳食摄入的维生钱，幸福一辈子：口袋有出

4、来，因为晒多了。迟早改变这个世界，别让这素，维生素的摄入就有可能过量，对身体钱，心里有钱，烦恼一辈有一天会晒干的。个世界改变你的笑容。也没什么好处。(中国疾病预防控制中心子。营养与食品安全所副所长马冠生)61．健康必读Sept．2014