食品营养与安全宣传暨科技成果展示周宣传单.doc

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1、对食品多一份关注为健康添一份保障食品科学与工程学院食品安全宣传周1.不要立刻吃水果2.不要立刻吸烟3.不要立刻洗澡4.不要立刻看书5.不要立刻喝汽水6.不要立刻多饮水吃水果七忌1、吃水果忌不卫生2、忌用酒精消毒3、生吃忌不削皮4、忌饭后立即吃水果5、忌用菜刀削水果6、忌吃水果不漱口7、忌吃过多水果凭此单可免费获得美食一份2、展览展示时间：5月27日9:00-16:30地点：一校区步行街学苑楼门前内容：（1）“你眼中的食品学院”照片展示（2）食品院科技成果展示及创新食品展览1、宣传咨询时间：5月27日11：30-13:30地点：一校区步行街学苑楼门前内容：（1）

2、现场宣传（2）专家咨询（3）派发自制美食3、专家讲座时间：5月30日19:10地点：二校区主楼B212内容：食品安全、营养知识、科研成果对食品多一份关注为健康添一份保障民以食为天，食以安为先“民以食为天，食以安为先”，人类生长、经济腾飞、社会进步、时刻离不开食品，离不开安全、卫生、营养的食品。“怎么会这样？我们应该怎么办？”广大群众不断在问，“我们要吃安全的食品”广大群众不断在要求，群众的呼声，催动我们去思考，去行动。下面请听哈工大食品学院为您支招！20条健康吃饭黄金标准有效减压的九种美味食物天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝

3、阳医院营养科营养师宋新等几位专家，一起总结出20条健康饮食的"金标准"。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。1.吃饭时挺直腰背2.特别饿时喝点粥3.两餐间隔4—6小时4.先吃爱吃的食物5.饭后别马上用脑6.吃饭时不谈扫兴的事7.早饭吃热的8.饭后半小时再喝茶9.晚上别吃冷饮10.饭后甜点要少吃11.多吃深色蔬菜12.动、植物油混着吃13.吃饭环境要安静14.别一个人吃饭15.骨头汤加点醋16.每天吃一次纤维食品17.多嚼硬的食物18.细嚼慢咽19.少吃盐20.调味品别滥用1.杏仁2.开心果3.鳄梨4.脱脂牛奶5

4、.麦片6.桔子7.鲑鱼8.菠菜9.胡桃世界公认最佳的食物世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、豆类、粗粮(粗粮食品)等，希望人们以一种健康(健康食品)的饮食习惯对待生活。1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2.最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素(维生素食品)，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。3.最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油(油食品)

5、，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质(蛋白质食品)的最佳来源”。4.最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。5.最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。6.最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。