你的效率是整理出来的.pdf

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1、你的效率是整理出来的——高效能人士的超级整理术编辑、整理：rapidhand2015-2-212找东西，就是浪费你的生命！真正的人生，从整理之后开始……没有整理，你的人生就会失去平衡不懂整理，你的生活就会缺乏秩序不去整理，你的工作就会没有效率内容大纲Table of Contents情绪整理居室整理人际整理时间整理生活整理人生整理自我家庭人生工作财富办公整理财富整理工作整理超级整理术概述1Part超级整理术，是一个人必须的生存整理术5“整理”能整理术也是学会调整自提高你的工技能，需己，人生作效率要你去学习才会成功丢掉杂

2、物，提前整理，整理房间，能锻炼人让你找到问身体也随生决断力题本源之爽起来规避整理误区，掌握常规整理的常识6整理的误区：整理的常识：越是擅长收纳，越容易堆东西整理从丢弃无用物品开始，直至“判断”结束。按个性改变整理方法，毫无意义整理法无须过于挑剔地分类。整理的作业只有“丢”和“收”两项。整理是节日工作，不必每日进行整理必须有个终点。当你拥有的所有物品都有了固定的看是对过去执着，还是对未来不安位置时，你就达到了整理的终点。每天整理一点，一辈子都整理不完“现在就面对”拥有的物品，人生选择不再迷茫。不必追求完美，慢慢地开始整理吧通过

3、一次性整理，使意识发生戏剧性的变化。整理“按场所、房间”整理一个个丢弃，一个个放置，“完美整理”可以做到。必须“按物品的类别整理”“也许什么时候会用到”永远不会出现把东西分成“需要”、“不需要”“保留”三类，然后再把“保留”进一步分成需要和不需要。自我整理篇2Part8控制自我清除心灵垃圾，让自己远离坏情绪，构建快乐情感。情绪整理1：及时调整心理，规避“心理斜坡”9“心理斜坡”，又称“心理摆规律”，即人的情绪忽而兴奋，忽而低落，像峰顶与峰谷的变换一样。首先要消除一些思想上的偏差。人生有起有落，有聚有散，这就是人生。其次，学会体验各

4、种生活状态的不同乐趣。最后，加强理智对情绪的调控作用。兴奋时保持适度的冷静和清醒，低谷时平和自己的心境，振奋自己的精神。情绪整理2：出现心理问题，不妨进行心理咨询10“人什么时候才需要心理休整”，“当你被困住的时候”（日本当代最有影响力的整理专家荒河莱美）无论你被何种问题所困，最明智的做法是接受专业性的心理修正，接受心理专家的辅导，使你学会正确的自我定向，自我发展，避免遭受人生重大挫折的打击。心理充分健康应具备的15个特质11依照H.马斯洛的观点，心理健康应具备15个方面的特质：1、对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系；2、对

5、自我、他人和客观事物表现出最大限度地认可和接纳；3、行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德；4、以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题；5、具有超然独立的特性和离群独处的需要；6、意志自由，不受文化和环境的限制、约束；7、具有超然的鉴赏力；8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验；9、更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。心理充分健康应具备的15个特质（续）1210、拥有持久而精粹的人际关系；11、具有民主的性格结构；12、具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的

6、而不择手段；13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感；14、具有创造革新的思想和能力；15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型，具独立的内在品质。情绪整理3：给精神松绑，给心灵放放风13被捆绑的身体、心灵，繁杂的琐事，生活不愉快总是耿耿于怀……思考：物质越多越好吗？什么是快乐？真正心灵自由的标准，是一种“外化内不化”的生活态度。外化，就是自己外在的表达，比如气质、谈吐、学识、修养等；内不化，就是不委屈欺骗自己的心灵而去做自己原本不应该或者不愿意做的事情。快乐的关键是我们没有委屈自己的心灵。情绪整理4：调整速度，放慢你就能感到快乐14

7、你是否工作中忙碌不堪？你是否拼命冲向未来？快节奏生活让我们失去了很多，不仅是健康，还包括对生活的热爱、激情和享受。放弃忙碌的生活哲学，过一种放慢步调的生活，所带来的回报，也许比任何东西都能让一个人幸福。让自己放慢，用心去体味生活，去感受人生的精彩细节。情绪整理5：给心灵加一个“过滤器”15给自己的心灵加一个“过滤器”，学会筛选，学会减压。为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有一点益处。人要学会给自己的心灵加一个“过滤器”，过滤掉所有的忧愁和痛苦，筛选掉所有的烦恼和不幸，对自己好一点，不要跟自己过不去，要知道世上没有翻不过的

8、山，更没有过不去的坎。情绪整理6：及时释放，不要压抑你的负面情绪16最好的办法是着一种不伤人的方式把不良情绪宣泄出来，这样你就会重新轻