心理健康课教育设计《做个快乐的我》.doc

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1、小学心理健康课《做个快乐的我》轵城镇实验小学张改霞活动目的：1.师生互动交流，了解几种排除烦恼的方法。2.生活中能够随时调节自己的心态，拥有积极健康的心理状态和情绪，尽量做一个快乐的人。。活动重点：引导学生通过观察体验自己的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。活动难点：引导学生用适合自己的方法，调节消极的情绪。活动过程：一、热身运动　体验快乐导语:同学们，喜欢做游戏吗？请把双手放在胸前……教师喊口令,做“大西瓜，小西瓜”游戏。导语：这个游戏大家可能以前做过，做的非常好。现在我们要做个有点难度的，请听游戏规则：我

2、说“小狗”，大家两手指当兔子耳朵并做向上跳的动作。我说“小猫”，大家两手放嘴边做狗汪汪叫。我说“兔子”，大家两手放脸边做猫喵喵叫。同学们：刚才的游戏你们做对了吗？其实不管对与错，关键是我们都收获了快乐！（板书美术字快乐）瞧！快字被大家的快乐感染的裂开了嘴笑，乐字睁着大眼睛看看我们的同学接下来谁表现的最棒，谁愿意把自己的快乐分享给大家。学生互动分享快乐，体验快乐。二、学生互动倾诉烦恼：1．音乐渲染体验烦恼导语：生活中人人都想快乐，天天快乐，时时快乐，同学们你们是不是天天快乐呢？（播放低缓忧郁的音乐）现在请

3、大家闭上眼睛想一想，在学习、生活中，有哪些事让我们生气、让我们伤心、让我们不快乐烦恼的事？学生在低缓的音乐背景下体验自己曾经的烦恼。2．观看故事倾诉烦恼导语：同学们，有了烦恼怎么办？请大家来看一个故事。(播放《国王长着驴耳朵》)故事中的理发师可太痛苦了，心中藏着秘密而不能说出来，否则就要被国王关进牢房。我们和理发师比较起来可幸福多了，因为我们可能随时随地，把心中的烦恼说给好朋友、说给老师、说给爸妈听。现在谁愿意像故事中的理发师一样，大声说出自己的烦恼，或许我们就心情好多了。我口说我心：（音乐渲染）引导学

4、生诉说感到不愉快的事，如果学生不敢说或声音低，鼓励学生大胆说。如果学生出现冷场，不愿意说，教师采用自我开放技术，可以先说说自己的烦恼。在这一环节中教师要接纳学生的任何陈述，鼓励学生说真话诉真情，不随意指责学生。可以做点头、抚摸学生头部、拍拍肩，或说“嗯，我理解”“嗯，我能够感受到”等等。三、交流方法心理疏导：1．了解积极情绪与消极情绪引导学生明白人的基本情绪分四种：喜怒哀惧（板书）。这四种基本情绪可以派生出好多种具体的情绪。如：快乐、喜欢、高兴、满足等都属于喜的范畴。并引导学生明白哪些是积极的情绪哪些是

5、消极的情绪。导语：心理学家研究表明：人只有在快乐、满足、愉快的情绪下，大脑才会处于最佳的活动状态，人才能吃得好、睡得好、工作好、学习好。相反，伤心、恐惧、担心、忧愁等消极情绪下，会使自己失眠、注意力下降、工作学习效率下降。所以我们一定要想方设法把消极的情绪转变成积极的情绪，保持快乐的心情，我们的目标是：做个快乐的我！（板书，并引导学生大声读）2、学生交流探讨方法导语：同学们，如何做个快乐的我呢？除了刚才我们谈到的把烦恼说出来，还有好多方法等着大家去发现呢！小组讨论，全班分红、黄、蓝、绿四大队，各小组用对

6、应颜色的粉笔，将讨论好的答案写在黑板上，看哪一组方法写的最多，别人写过的方法不能重写。小组互动交流，得出结论：（师板书）听音乐、看电影、打游戏、逛商店、跑步、打球、唱歌、大笑、深呼吸等等。3、教师补充增加方法导语：同学们刚才写出了这么多种排除烦恼的方法，太棒了！老师也想给大家交流两种特别有效的方法，（1）自我暗示调节法（课件展示）就是要发怒时，心中默念“不要发怒！不要发怒！发怒解决不了问题！”；当害怕时，心中默念“我不怕！怕也不能解决问题！”当忧愁时，心中默念“忧愁不能解决问题，我要积极面对问题！解决问

7、题！”（2）认知调节法（课件展示）课件展示两幅图，引导学生观察，得出结论：遇到不开心的事换个角度思想问题，多朝好的方面想一想，就会重新开心、快乐起来。心理体验1：红红买了一件新衣服，高高兴兴去上学。可是到了学校同学芳芳说：“太难看了！”红红这样想：妈妈真没眼光！买的衣服真难看！回家脱掉不穿了！她越想越生气。红红这样想：，她觉得很快乐。心理体验2：暑假里，妈妈让明明既参加绘画班又参加钢琴班。明明这样想：哎！真倒霉，这下可没玩的时间了！他觉得很难过。明明这样想：，他觉得很快乐。本环节让学生了解到转移注意力，

8、也可以起到缓冲情绪的作用，使我们的心情平静下来，重新变得快乐起来。（课件展示）四、昨天我烦恼今天我快乐。导语1：同学们，刚才我们替明明和红红解决了他们的烦恼，现在能不能来解决一下我们自己曾经有过的烦恼，或者是刚上课时我们想到的烦恼呢？假如今天又发生那样的事了，你会怎么想？又会怎么做呢？学生思考，也可以写下来。导语2：同学们，你一个苹果我一个苹果，交换过来还是每人一个苹果，你一种方法我一种方法，交换过来就是两种方法，下面谁愿意把自己解决问题的