兵乓球长胶的练习方法.doc

《兵乓球长胶的练习方法.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、兵乓球长胶的练习方法长胶打法已有50多年历史。长胶的主要特点是不转、反转和下沉,其技术有搓、削、挡、磕、拱、弹、打、拉等。以下是为大家整理的关于兵乓球长胶的练习方法，希望为给大家带来帮助!兵乓球长胶的练习方法长胶的练习是需要方法的，方法对头会事半功倍的，否则会适得其反。如果是小孩想从事专业的话，从头学习，教练将其打法确定后，一、选底板二、定胶皮、三、练习。仅仅是一个时间的问题。当然有很多技巧在内，可以很快给小孩做动力定型。在这我就不能叙说了。这我们主要谈一下业余爱好者如何练习的问题。在这里我不讲长胶的基本动作的练习我只讲方法，按照这些方法可以快速掌握长胶性能。加上战术练

2、习很快的会在乒乓球的赛事里取得好成绩。当然要想提高还得自己刻苦学习，不断实践。我这里的爱好者是指有乒乓球基础的爱好者，一、会反胶发各种一般质量的球，侧上、下，急长上、下，转与不转等。二、会攻球和一般小力量长胶攻球或只会小力量杀一板半高球，反胶能拉一板一般质量的加转和前冲，三、简单的推挡、搓球撩一板长胶。6长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转;二、制造弧线能力差;三、板上控球时间短;四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误;基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。1、发力练习：半高球发力练习-

3、--自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。总之此练习一要发全力(注意用腰)。以上台为第一，下一步找落点。模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面(其倾斜度决定球落台的高度)，用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高同时与抛球角度也有一定关系。自抛球发力练习上台率达80%为良好实战一定使对方不适应。发力练习一定要发力，

4、发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离(注意)防止出台。2、有人陪练或用发球机联习发力(多球)：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则回破坏连续进攻动作“动力定型”。练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的球。发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球。我经常遇到这种情况，甚至有许多业余高手都会问“你是生胶呀?”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。心中非常喜悦。6所以发力练习是打长胶通往高手的必经之路。到那时在反手位的高吊加转弧圈球可以用侧身长胶打，也可以用反手反面反

5、胶反带、反打、反拉。3、减力强化手感练习在长胶的练习中减力练习是更高一级的练习，它可以起到其他练习所不能替代的联系，尤其是长球减力控短练习。一但熟练后形成战术组合。是可制敌于死地的方法。无人协助强化手感练习(多球)---自己将球向球台上方抛起，高低自己摸索可高可低，然后用长胶进行刮、拨控制落点练习。最后做到想落何位就落何位。无人协助模拟短球强化手感练习(多球)---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。尽量向球网上贴，甚至可以放在对面球台，但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍，模拟短球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练

6、习。无人协助模拟长球强化手感练习(多球)---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍，模拟长球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。尤其要练出长球控短手法。有人陪练或用发球机练习减力强化手感(多球)---有人陪练和用发球机练习是可以快速进步的最好方法。此练习可以练出各种旋转长短球的回球落点控制，最后练出一个出神入化落点控制的手感。6兵乓球长胶的误区:长胶方法从目前世界乒乓球高手上看，长胶使用的范围大都局限在反手，直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役

7、的邓亚平反手可以进行攻击外，目前一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷，非主流打法”如果说将长胶用于正手，则更是令专业人士瞠目，不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧，热衷于长胶事业的推广。象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区：“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下，进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练，