播音主持专业学生练声计划表.doc

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1、播音主持专业学生练声计划表A.口部训练操:1.口的开合练习:张嘴像打哈欠（打槽牙、挺软腭）,闭嘴如啃苹果（松下巴）30次2.咀嚼练习：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。各20次3.双唇练习：①双膺闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下及左右转圈。60次%1双孵打响。20次4.舌头练习：①舌尖顶下齿，舌血逐渐上翘。（翘舌血）%1舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。（刮舌）%1舌头伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。（伸舌转）%1舌在口腔内左右立起。（立舌）%1舌尖与上齿龈、唤腭、软腭接触打响。（弹舌）B.气息控制训练:胸腹联

2、合呼吸法：1•闻花香，来体会吸气吸得深、吸得饱满。2.轻轻吹去桌面上的尘土，来体会气息均匀、舒缓的呼出3.数数练习：12332112345677655677654321（主要看你一口气能数多少遍）4•数枣练习：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿了去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、十个枣、九个枣、八个枣，一个枣，这是一个绕UI令，一口气说完才算好！C.共鸣控制训练：预热准备共鸣训练可在前面呼吸训练的基础上进行“哼鸣”音的训练。具体做法为先闭口发岀“嗯一一”音，注意闭口发音时，让气息通过软腭后部，进人头腔。这时气息如

3、果流向正确，可发出较为明亮的“嗯——”音，然后逐步张开口，而口腔内保持“嗯——”音的位置。这时，如果能做到“嗯——”音不随嘴巴的开合而岀现音色明暗的变化，则位置正确。训练时采用屮声区，双唇集屮用力，下巴放松，打开牙关，提起濒肌。胸腔共鸣川有深度和宽度、庠度的声音训练胸腔共鸣。1・“U”元音下及滑动练习。2・夸大体会地练读下列成语：百炼成钢山河美丽中流砥柱英明伟大翻江倒海丰功伟绩盖世无双千军万马普天同庆超群绝伦排山倒海慷慨激昂深情厚谊鹏程万里响彻云霄满园春色豪言壮语层出不穷龙飞凤舞赴汤蹈火3.小柳树，满地栽，金花谢，银花开。绕口令练

4、习八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头。四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿。谁说四十是”细席”，他的舌头没用力;谁说十四是”适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。六十六岁的陆老头，

5、盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油老刘不要小牛还油，小牛硕要把油还给老刘，老刘夸小牛，小直摇头，你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎南南有个篮篮，篮篮装着盘盘，盘盘放

6、着碗碗，碗碗盛着饭饭。南南翻了篮篮，篮篮扣了盘盘，盘盘打了碗碗，碗碗撒了饭饭。北边来了一个腐子，背着一捆概子。南边来了一个痫子，背着一筐茄子。背概子的腐子打了背茄子的腐子一概子。背茄子的腐子打了背概子的腐子一茄子。天上一个盆，地上一个棚。盆碰棚，棚倒了，盆碎了是棚赔盆还是盆赔棚。学习就怕满，懒，难，心里有了满，懒，难，不看不钻就不前。心里去掉满，懒，难，边学边干，蚂蚁也能爬泰山红饭碗，黃饭碗，红饭碗盛满饭碗，黃饭碗盛饭半碗。黄饭碗添了半碗饭，红饭碗减了饭半碗。黄饭碗比红饭碗乂多半碗饭。出南门，而正南，有一个面铺面冲南。而铺门口挂着

7、一个蓝布棉门帘。摘了蓝布棉门帘，看了看面铺面冲南，挂丄蓝布棉门帘，瞧了瞧，哟，哺！面铺还是面冲南。出曲门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。闲来没事我出城西，树木琳琅我数不齐，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四，三二一，五四三二一，四三二一三二一，二一一，一个一，数了半天一棵树，-•棵树上七个枝，七个枝结了七样果，结的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨！”打南边来了个痫子，担了一•挑子茄子，手里拿着个碟子，地下钉着木头蹶子。没留神那概子绊倒了痛子，弄撒了腐子的茄子，碗了痛子的碟子，腐子毛腰拾茄子。打

8、北边来了个醉老爷子，腰里掖着个烟袋别子，过来要买腐子的茄子，病子不卖给醉老爷子茄子，老爷子一生气抢了痛子的茄子，痛子毛腰捡茄子拾碟子，拔蹶子，追老爷子，老爷子一生气，不给痫子茄子，拿起烟袋别子，也不知是老爷子的烟袋别子打了痛子的茄子，还是痛子用概子