播音主持的练声方法

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1、播音主持练声方法下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据白己的情况有选择、有钊対性地组合操练。(1)气泡音：闭口和张口共30秒。(2)轻度哼鸣：20秒。(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。(4)慢吸快呼：2次，20秒。(5)慢吸慢呼:2次,20秒。(6)快吸慢呼：4次，2分钟。(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。(8)“衣”音：20秒、30秒各2次，1分钟。(9)搓脸：10秒。(10)转颈：10次，10秒。(11)松下巴：10秒。(12)提倾肌：10次，10秒，手辅和白行交替进行。(13)咀嚼：闭

2、、张

3、口各20次，30秒。(14)半打哈欠：5次，10秒。(15)撮唇：10次，20秒。(16)合口左右撅膚：10次(左、右为一次)，30秒。(17)转唇：8*8拍，30秒。(18)双唇打响：30次，30秒。(19)弹唇：1分钟。(20)b本音:60次,1分钟。(21)ba本音:60次，1分钟。(22)babababa,1分钟。(23)顶腮:30次,30秒。(24)刮舌:20次,20秒。(25)伸卷舌:20次,20秒。(26)立舌:10次,30秒。(27)转舌:8*8拍，1分钟。(28)弹舌:30秒。(29)d本音：60次，1分钟。(30)血音：60次，1分

4、钟。(31)dadadada；60次，］分钊】。(32)g本音：60次,1分钟。(33)ga本音:60次，1分钟。(1)gagagaga:60次，］分钟。(2)ge音：60次，1分钟。(3)gegegege:60次，］分钊〔。(4)数“数儿”：一口气由1数到30,3次，3分钟。(5)数“数儿”:一口气数10个八拍，3次，3分钟。(6)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七：七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。(7)数“数儿”：“一二三四五六七八，二一二:四五六七八八二三四五六七八,七二三四五六七八，二三四五六七八”

5、。一口气数下來，2次，2分钟。(8)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟。(9)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。(10)喊操：变换节奏进行，2分钟。(11)绕口令：任选10段，10分钟。(45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。2练声材料说我谄，我就谄，听我没事儿我捋舌头。我们那儿有，六十六条胡同口，住着一位六十六岁的刘老六，他家里有六十六所好高楼，在那楼上头有六十六篓桂花汕，在那篓上头蒙六十六匹绿豆绸，在那绸上头绣六十六个人绒球，楼底下钉着六十六根儿檀了木的轴，轴上头拴六十六头人青牛，牛旁边蹲着

6、六十六个人马猴。六十六岁的刘老六，坐在了门口啃骨头。出南门，奔正南，有个面铺面冲南。面铺门口儿挂着个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘,瞧了瞧，血铺还是面冲南。挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺还是面冲南。扁担长，板凳宽,扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在了板凳上。板凳不让扁担绑在了板凳上，扁担偏耍扁担绑在了板凳上。正月儿里，正月儿正，姐妹二人去逛灯。人姑娘名叫粉红女，二姐名叫女粉红。粉红女,穿着一件宝红袄，女粉红穿着一件袄粉红。粉红女怀里抱着一瓶粉红酒，女粉红怀里抱着一瓶酒粉红。姐妹找个无人处，推杯换盏饮刘伶。粉粉红喝了宝红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒纷

7、红。粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊。女粉红揪着粉红女就打,粉红女揪着女粉红就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女撕了女粉红的袄粉红。姐妹打罢摇过手，自己买线自己缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女她反缝缝缝粉红袄，女粉红她缝反缝缝袄粉红。南边儿来个痫子，担着一挑子茄子。手里拿着个碟子，地下钉看个木头撅子。没留神那撅了，绊倒了痛了，洒了痛了茄了，砸了痛了碟了，痛了爬起来要捡茄了。北边儿来个醉老爷子，腰里掖着个烟袋別子，过来要买痫子茄子。腐子不乐意卖给醉老爷子茄子，老爷子一牛气，抢了痛子茄子，癇子拔起獗子追老爷子快给茄子茄子不

8、给癇子癇子招乎手里獗子。老爷子一生气，不给摘子茄子，拿起烟袋别子，就打摘子。搁子拿起撅子砍老爷子，也不知老太爷了烟袋别了打了痛了茄了，也不知痛了檄子打坏了老太爷了烟袋别了。闲来没事出城西，树木榔林数不齐。一个一，一二三三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一。五四三二一，四三二一三二一，二一一，。一棵树长着七个枝，七个枝结的七样果，结的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨！第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，共至更长，而且吸气时间短，呼出

9、时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以耍先做：（一）“深吸慢呼气息控制延长练习”。