健美对大学生的意义.docx

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1、健美对大学生的意义健美运动有着悠久的历史，在现代又有了新的发展，人们在明确的计划、科学的指导下，在配合了营养和休息，并使用了适当的器械后，对身体进行强化。健身运动已经越来越风靡于大学校园，吸引了越来越多的同学们为了更美的形体、更强的身体走进健身房。根据我的健美经历和体验，结合本学期在课堂学到的知识和技能，我认为大学生参与健美运动，至少有一下几点意义：第一，大学生通过参与健美，提高了同学们的身体素质，增强了力量，促进了身体各个器官新陈代谢，使同学们常保持在健康有活力的身体状态，心情愉悦，能够从容的应付学习、工作的负担，对同学们

2、的工作有益。第二，大学生参与健美，通过改善自己的形体，同学们关注到自己身上积极进步的一面，使对自己的评价变得正面，有助于同学们保持愉悦，摆脱消极自卑的心理，对同学们形成和保持积极健康的心灵有益。第三，在健美中同学们之间造成了良好的交流分享机会，将健身中的成果、疑惑、心得，与同学们交流分享，形成了和睦融洽的同学气氛，再这样的氛围中，也促进了个人的发展和成长。同时在健美运动中，也应当注意避免几项误区，包括：不明确的健美计划，导致负荷和营养分配不集中，健美效果不显著；避免不科学的训练方法，造成身体的疲劳和损伤；也要避免全身比例不协

3、调，这样不仅不美观，对生活、工作和其他运动也有不利影响；还应当注意在力量训练的同时跟进柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性训练，使身体不仅美观有力，而且能够胜任各类体育活动、避免危险。综上所述，我认为大学生应当积极了解、参加健美运动，理智的健美、科学的健美、适度的健美，让健美运动在运动、学习、工作中都发挥出积极地效果。