健康情绪自我测试.doc

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1、健康情绪自我测试1我有能力克服各种困难。A.是的B.不一定C.不是的2猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。A.是的B.不一定C.不是的3如果我能到一个新环境，我要。A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿4整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标。A.是的B.不一定C不是的.5我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩。A.是的B.不一定C.不是的6不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我。A.是的B.不一定C.不是的7我虽善意待人，却常常得不到好报。A.是的B.不一定C.不是的8在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人。A.极少

2、如此B.偶尔如此C.有时如此9当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。A.我仍能专心听音乐B.介于A.C.之间C.不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。A.是的B.不一定C.不是的11我热爱我所学的知识。A.是的B.不一定C.不是的12生动的梦境常常干扰我的睡眠。A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此13季节气候的变化一般不影响我的情绪。A.是的B.介于A.C.之间C.不是的计分表：1A.2B.1C.02A.0B.1C.23A.0B.1C.24A.2B.1C.05A.2B.1C.06A.0B.1C.27A

3、.0B.1C.28A.2B.1C.09A.2B.1C.010A.2B.1C.011A.2B.1C.012A.0B.1C.213A.2B.1C.0结论与忠告★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动

4、摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳。