心灵SOS--常见的心理障碍.pptx

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1、体育与健康心灵SOS----常见的心理障碍毕节六中孙天凤一、思考题2、什么是心理障碍？1、什么是心理健康？心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥身心潜能。心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。二、常见的心理障碍1、神经衰弱2、焦虑3、抑郁4、强迫障碍5、恐惧障碍（一）常见的心理障碍有哪些?（二）这些心理障碍各自的特点、成因是什么？哪些人容易出现这些问题？这些心理障

2、碍的具体表现是怎样的？A、易疲劳和衰竭，用脑过度就头痛，头昏眼花，以致不能坚持学习；注意力和记忆力减弱，但对烦恼的事情不遗忘却。B、经常头昏、头痛或头有紧箍感，触觉和痛觉也异常敏感，刺激稍强就忍受不了，还有心慌、食欲不振等现象。C、容易兴奋和急躁，自我控制能力减弱，情绪不稳。常因一些微不足道的的事发怒或伤感、流泪，明知不对但无法克制。有时会很自私，只考虑自己，稍不如意就大为不满，大发雷霆。常与家人、同学闹矛盾，不能和睦相处。神经衰弱与人的个性紧密相关，性格不开朗、心胸狭隘、敏感多疑、胆怯、多愁善感、患得患失、依赖性强、急躁、自信心不足、办事犹豫不决、自制力差的人

3、容易出现神经衰弱的倾向一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起的，如学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠等神经衰弱以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，经常出现失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况1、神经衰弱1）什么是神经衰弱？2）神经衰弱的成因3）多发人群4）神经衰弱的主要表现有哪些？时刻紧绷的弦预防为主注意养成良好的生活、学习习惯树立正确的人生观体育锻炼神经衰弱的自我调节方法A、有一种说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似乎预感到不幸。有时会感到“心脏要跳出来了”，产生胸痛或不适、

4、喉头阻塞或透不过气、死亡或窒息之感等等。B、对自己的健康忧虑重重，只要躯体有一点微小的不适就会过分敏感，容易产生疑病观念，注意力难以集中以致学习困难。C、常产生恐惧性预感，终日紧张、心烦意乱、坐卧不宁，常常预感到自己和他人的不幸。一般来说，胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳、从小任性并被过分迁就溺爱的人容易产生较高水平的焦虑，他们只要遇到轻微的挫折或身体不适就会感到焦虑和紧张。如果童年期的心理体验被压抑，一旦遇到类似情况便会产生焦虑焦虑以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点，有反复发作的惊恐不安和持续性焦虑两种表现形式，主要感觉紧张或有不愉快的预感。2、焦虑1）什

5、么是焦虑？2）焦虑的成因3）多发人群4）焦虑的主要表现有哪些？一颗焦躁不安的心认知调节放松训练焦虑的自我调节方法A、持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退，觉得生活无意义，对前途感到悲观。B、社交活动减少，不愿主动与人交往，心境恶劣、烦躁、易激动等。C、自我评价下降，长夸大自己的缺点。D、知道自己目前心理状况很不好，想有所转变，但自己又无力转变。内心矛盾重重，有轻生念头。E、沉湎于不愉快的往事，或遇事总往坏处想。常唉声叹气，易伤感流泪或愁容满面。F、自觉活动力降低、懒散乏力、精神不振、脑力迟钝、反应缓慢、对工作学习缺乏信心。G、躯体症状主

6、要表现为头痛、头晕、耳鸣口干、心悸、胸闷、涨腹、便秘、多汗，女生月经不调等。人的个性影响抑郁的发生，依赖性强、不开朗、胆小怕事、多愁善感和悲观厌世的人容易产生抑郁倾向。抑郁一般与人的生活事件有关，生活中的挫折会引起悲伤、失望、无助等强烈而持久的消极情绪，从而破坏情感生活的平衡，是自尊心受到伤害，自信心下降，有较强的自卑感，总感到自己不如他人。抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。其抑郁程度与经历不相符，但无精神病症状，具体表现为情绪低落、心境苦闷、整日愁眉苦脸。抑郁是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称3、抑郁1）什么是抑郁？2）抑郁的成因3）多发人群4）

7、抑郁的主要表现有哪些？把自己藏起来合理的睡眠、饮食、和运动明确自己的价值和目标不要孤注一掷旅游疗养善用色彩注意光线好的人际关系抑郁的自我调节方法有强迫障碍的人个性特点主要表现为：比较拘谨、犹豫、深思熟虑；富有思想，爱钻牛角尖，做事认真仔细，力求准确，但缺乏灵活性；有很高的道德水准，但过分严格要求自己，事事强调完美；喜爱整齐、清洁，做事有条理、讲程序，但总有不完善、不安全、不确定的感觉。强迫障碍主要因任务的增加、压力的增大而引起，伴随有焦虑、不安等强烈的情绪体验。被压抑的攻击性冲动也是引起强迫障碍的重要原因。强迫障碍是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍，

8、是一种明知不必要，但又无