（精品教育）心灵SOS--常见的心理障碍

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1、体育与健康课学习资料7体育与健康课学习资料心灵SOS——常见的心理障碍什么是心理健康？心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥身心潜能。什么是心理障碍？心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。神经衰弱神经衰弱以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，经常出现失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况，一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所

2、引起的，如学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠等.神经衰弱与人的个性紧密相关，性格不开朗、心胸狭隘、敏感多疑、胆怯、多愁善感、患得患失、依赖性强、急躁、自信心不足、办事犹豫不决、自制力差的人容易出现神经衰弱的倾向.表现：易疲劳和衰竭，用脑过度就头痛，头昏眼花，以致不能坚持学习；注意力和记忆力减弱，但对烦恼的事情不遗忘却。经常头昏、头痛或头有紧箍感，触觉和痛觉也异常敏感，刺激稍强就忍受不了，还有心慌、食欲不振等现象。容易兴奋和急躁，自我控制能力减弱，情绪不稳。常因一些微不足道的的事发怒或伤感、流泪，明知不对但无法克制。有时会很自私，只考虑自己，稍不如意就大为不满，大发

3、雷霆。常与家人、同学闹矛盾，不能和睦相处。焦虑焦虑以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点，有反复发作的惊恐不安和持续性焦虑两种表现形式，主要感觉紧张或有不愉快的预感。如果童年期的心理体验被压抑，一旦遇到类似情况便会产生焦虑.焦虑水平高的人主要表现为易焦虑、易激惹、有不安全感、自信心不足、常苛求自己、依赖性强过分担心自己的身体健康等。一般来说，胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳、从小任性并被过分迁就溺爱的人容易产生较高水平的焦虑，他们只要遇到轻微的挫折或身体不适就会感到焦虑和紧张。表现：有一种说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似乎预感到不幸。有时会感到“心脏要

4、跳出来了”，产生胸痛或不适、喉头阻塞或透不过气、死亡或窒息之感等等。7体育与健康课学习资料对自己的健康忧虑重重，只要躯体有一点微小的不适就会过分敏感，容易产生疑病观念，注意力难以集中以致学习困难。常产生恐惧性预感，终日紧张、心烦意乱、坐卧不宁，常常预感到自己和他人的不幸。抑郁抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。其抑郁程度与经历不相符，但无精神病症状，具体表现为情绪低落、心境苦闷、整日愁眉苦脸。抑郁是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称抑郁一般与人的生活事件有关，生活中的挫折会引起悲伤、失望、无助等强烈而持久的消极情绪，从而破坏情感生活的平衡，是自尊心受到伤害，自信心

5、下降，有较强的自卑感，总感到自己不如他人。人的个性影响抑郁的发生，依赖性强、不开朗、胆小怕事、多愁善感和悲观厌世的人容易产生抑郁倾向。表现：持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退，觉得生活无意义，对前途感到悲观。社交活动减少，不愿主动与人交往，心境恶劣、烦躁、易激动等。自我评价下降，长夸大自己的缺点知道自己目前心理状况很不好，想有所转变但自己又无力转变。内心矛盾重重，有轻生念头。沉湎于不愉快的往事，或遇事总往坏处想。常唉声叹气，易伤感流泪或愁容满面。自觉活动力降低、懒散乏力、精神不振、脑力迟钝、反应缓慢、对工作学习缺乏信心。躯体症状主要表现为头痛、头

6、晕、耳鸣口干、心悸、胸闷、涨腹、便秘、多汗，女生月经不调等。强迫障碍强迫障碍是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍，是一种明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的观念、情绪和行为。强迫障碍主要因任务的增加、压力的增大而引起，伴随有焦虑、不安等强烈的情绪体验。被压抑的攻击性冲动也是引起强迫障碍的重要原因。有强迫障碍的人其个性特点主要表现为：比较拘谨、犹豫、深思熟虑；富有思想，爱钻牛角尖，做事认真仔细，力求准确，但缺乏灵活性；有很高的道德水准，但过分严格要求自己，事事强调十全十美；喜爱整齐、清洁，做事有条理、讲程序，但总伴有不完善、不安全、不确定的感觉。表现：强迫意念强迫回

7、忆：对做过的事，哪怕是无关紧要的事，都要强迫自己反复进行回忆，或急于将过去的经历回忆起来。虽明知这样做无任何意义，但无法克制。7体育与健康课学习资料强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，如出门后怀疑门没有锁好、灯未熄、煤气没关等；信投寄后怀疑未贴邮票等等。这些疑虑伴有焦虑，驱使自己不断反复地去核查。强迫性穷思竭虑：经常对自然现象或日常生活事件发生的原因进行无效的反复思考。明知这种思考毫无意义和不必要，甚至感到荒谬，但难以控制，如反复思考“人为何长两条腿”等等。强迫性对立思想：摆脱不了与自己的认识相对立思