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时间：2020-02-07
《同侧步持球突破.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、篮球同侧步持球突破持球突破的概念持球突破是控制球队员以脚步动作与运球技术等相结合，快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段，也是现代篮球进攻战术发展的一个重要标志。持球突破的动作分析熟练的支配球假动作吸引脚步动作转体探肩推放球加速假动作吸引做向一侧突然行动的假动作。做投篮假动作。做传球假动作。脚步动作持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力地蹬地和及时的跨步抢位。转体探肩随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有力的空间位置，加速身体位移的速度。推放球加速在突然瞪跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放，后脚菌素蹬地发力加速超越对手。同侧步持球突破
2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时向右侧转体侧身探肩，重心前移，在左脚离地前，球移至右手并推放球于右脚侧前方，左脚迅速蹬地向右前方迈出，加速超越对手。动作要点：起动突然，跨步、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。易犯错误突破时侧身、探肩不够，身体重心过高，后蹬无力，加速不快。运球突破时球的落点靠后，没放在脚的侧前方。中枢脚离地面过早或中枢脚不以前脚掌做轴，突破瞬间不提蝩造成走步为例。纠正方法反复示范正确动作，讲清动作关键，明确中枢脚概念，剖析造成原因，建立正确动作的表象。先多做徒手模仿练习，体会正确的要领，再在慢速中做持球突破练习，
3、逐步提高突破速度。借助障碍进行练习。并提醒转体探肩和降低重心，强调加快蹬地力量。谢谢观看
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