背越式跳高教案.doc

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1、重庆市立信职业教育中心体育课时计划年级：课次：教材内容背越式跳高重难点重点：起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。难点：助跑与起跳相结合技术本课教学目标1.通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，８５％以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。2.通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和习惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方法。3.培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。本课重点领域运动参与√运动技能√身体素质√心理适应顺序时间教学内

2、容与要求教与学的方法、措施次数预计问题与处理方法组织形式场地布置开始部分2分钟1.体育委员集合整队、清点人数、报告人数2.检查着装3.师生问好、安排见习生4.宣布本次课内容、目标5.要求快静齐1预计问题：学生的精力不集中处理方法：语言提示及个别重点提醒☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻★准备部分4分钟1、准备活动：绕操场慢跑600米2、徒手操肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动腹背运动前弓步压腿仆步压腿手腕踝关节运动1要求：队伍整齐要求：1、教师讲解示范2、学生模仿练习3、在练习过程中动作有力到位4、充分活动关节两路纵队☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻四列横队

3、☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻★基本部分24分钟跳高：一、教师完整示范 二、起跳练习1、 原地迈步放起跳腿练习2、 原地摆腿和摆臂练习3、 上步内扣膝摆腿练习`～上二步起跳练习4、 上一步到三步起跳摸高练习三、过杆练习1、原地跳起挺髋练习 动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。2、3步助跑起跳过杆练习动作要领：背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。动作要领：1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。2、起跳：助跑的最后

4、一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置 55组织：一、学生观看教师示范要求：1、 学生仔细观察动作。2、 学生积极回答教师提出的问题。 二、原地练习三、过杆练习要求：1、学生认真听讲做练习。2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。3、学生自我体会动作要领 注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。要求：1、学生认真听讲做练习。☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻★3、过杆和落地：背对横

5、竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。3、5步助跑起跳过杆练习教法：          1、教师讲解并做示范动作。2、学生跟随教师口令做练习。3、教师巡视并纠正学生错误。32、学生做练习时动作准确、到位、力度大。3、学生自我体会动作要领 注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。结束部分10分钟1、放松练习，.教师带领学生在拉伸放松练习，及腿上肌肉放松练习2、请学生回答本课的知识点，和学生一起小结，并根据学练情况，对同学的表现做客观评价3、集合整队，师生再见、归还器

6、材，下课1预计问题：集合时，静不下来处理方法：反口令，提示注意力☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻★场地器材25X25M负荷预计平均心率85次/分练习密度85%心理负荷1.2-1.4课后小结负荷曲线