关于拖延症的一些认识.doc

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1、关于拖延症的一些认识拖延症，是指自我控制的失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然要把计划要做的事情往后推迟的一种行为。比如说中学生平时会遇到的情形：需要去写作业，然后去考试，然后假期的时候还要完成相应的假期作业。但是往往现实生活中，可能要熬到深夜，才能去写作业，临近考试的时候，才开始复习，一直要拖到开学前，才能去做假期作业。那总的来说，就好像我们在雄心壮志的每个晚上，都希望自己第二天早晨起来，开启疯狂做事的模式，充实完美地度过一天。但是，很多时候闹铃一响，立马关掉又躺下呼呼大睡，拖延一整天的时间，一直到临近临界点的时候，才真正的开始去做。拖延症是一

2、种普遍存在的现象，其实不仅仅在中学生这个群体中，包括稍微更成熟一些的大学生，甚至我们家长朋友们本身其实在工作和生活里，都会出现或多或少的拖延行为。首先，拖延症的特征是：它和任务是密切相关的。我们需要去做的任务本身，对我们的行为具备一定的关联性。第一个方面，拖延任务的难易程度，就会影响个体拖延的程度。当任务越复杂，特别是超过个体认为的自己能力的时候，就会表现出拖延的行为。比如说，对于平时的课程中，如果单纯地只是去抄写一些课文，或者说抄写一些英语单词的话，可能这个任务就可以很早完成。但是对于一些创造性、需要去调动思维的这样一些任务，比如说需要做一些数学

3、物理化学的题目，或者是需要自己独立思考，去完成一篇作文，或者英语的一些阅读或者写作等等，可能往往就能表现出拖延的行为。第二方面，对于任务的奖惩实现，也会影响到任务完成的效果。如果是及时的奖励可能就会减少任务的拖延。对于中学生来说，如果你在他初中的时候啊，或者高一的时候，给他灌输的是你：现在必须要好好学习，好好学习是为了以后可以考上好的大学，可以找到好的工作，可能以后的人生都会比较顺利。那对于他们来说这个时间限度太长，会使得他们很怀疑我目前这几年这么辛苦的到底为了什么？就很容易使得他们看到同伴都在玩，或者看到其他的一些同学没有去完成作业啊，他也没有很

4、好的去学习，但是他过得也很开心！所以在这个过程中他就会逐渐忘记，其实我是为了要考大学，为了以后可以更好的生活。这样，就使得他在目前的生活中，越来越多的去拖延他的一些学习任务。第三个方面，对于任务的厌恶程度也会影响拖延的这样一个行为。比如说有些任务，可能会让人觉得很乏味，产生挫折感和怨恨的这样一些后果。在这个时候呢，我们会厌恶任务本身。对于中学生来讲，他们整个的课程任务是非常繁重的，这一点往往需要他们牺牲自己玩乐的时间，从事一些比较枯燥的学习。我们有一些家长，可能对小孩比较严厉，就会规定：你在学生时代就必须只完成学习这一件事情，所有的课外的娱乐活动，

5、对于你来说都是会影响耽误你的学习的。进而有一些家长可能就会限制孩子，就说你目前的工作只能是学习，不可以出去玩。甚至他们会认为说，整个一个学期，包括细化到每一天，你都只能从事学习这件事情，你不可以去看电视，不可以出去找朋友玩，然后不可以自己玩手机啊，或者是从事其他的一些娱乐活动。这个时候，对于孩子来讲，他会觉得很挫败，就是我不管做什么样的事情，都没有办法去减少我的学习任务。玩是孩子的天性啊，占用了他的一些兴趣爱好，然后逼迫他去从事一些他可能认为目前来说没有意义的学习，就会让他对于学习产生厌恶和挫败，进而他就会非常的消极怠工，然后很讨厌去学习。此外，影

6、响拖延症的因素还涉及到中学生本身的一些特性。中学生本身处于一个大脑发育还不是特别完全的这种阶段，然后就使得在平时的生活中，有的时候能自控力会差一点，就是他可能会有些冲动性，这种冲动性偶尔就会激励到我们去追求一些，会影响到我们或者分心的这样一些结果，比如说在做作业的时候，可能今天晚上，都会有他的爱豆的一场演唱会，或者电视台会有一个让她非常非常想看的电影，或者有其他的一些事情，这个时候她往往就会非常冲动地觉得说，我仅仅一个晚上不去学习其实是没有关系的，那我不如现在先去看电视，或者先去听演唱会或者先去做我感兴趣的事情，我在做完了以后再回来学习。但是往往每

7、一天可能都会有一些，让他觉得很想要先去完成的这些娱乐活动，最终就导致，每天的生活中学习的时间都没有那么的充分。除此以外，其他的一些孩子可能本身就觉得学习对我来说没有太多的作用，而这个时候他们往往就更容易受到外界的一些环境的影响。