高血压食疗偏方.ppt

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1、高血压食疗偏方我们所说的三高，就是指高血糖，高血压和高血脂了。其中，更以高血压为中老年中最常见的疾病。我们总能在亲戚间听到“又查出高血压了云云”的话。那么有没有什么高血压食疗偏方呢？高血压食疗偏方大全有哪些呢？1）早餐时候要吃一些甜瓜或者是酸奶。由于甜瓜和酸奶内含有矿物质比较丰富。这样就很利于控制和降低血压。另外，每六天吃一次含有钾的食物。比武土豆，香蕉或者一大杯的牛奶。当然高血压患者也可以喝一些橙汁。橙汁中含有丰富的维生素C。有利于血管的扩张。高血压食疗偏方2）每天清晨应该避免疲劳。当然一般来说清晨是人最为轻松的时候。可是也要知道，高血

2、压往往也是在清晨发作。4）多吃鲑鱼。体重超量的人每天食113克鲑鱼，4个月血压可下降6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。高血压食疗偏方5）高血压患者要记住不要把面包作为晚餐的主要食物。可能很多高血压患者都会认为吃饭会使血液中的血糖和血压增高。但是研究发现，面包中的小麦才是会真正增加体内胰岛素的含量。6）药补不如食补。同样的，饭后散步，晒晒太阳也可以降低血压。这你们可没想到过吧！蛋却是千真万确的。研究成果显示：紫外线的照射可使人体产生一种营养成分——维生素D3

3、。这可是降低血压的良药。高血压的食疗原则1）饮食要清淡。高血压食疗偏方里最重要的也就是饮食的清淡了。我们提倡以素食为主。减少脂肪的摄入病补充蛋白质。同时还要注意补充各种微量元素。2）日常应降低食盐的含量。稍微有点常识的人都知道吃盐过多容易引起各种心脑血管的疾病。3）饮食有节。要求高血压患者做到一天三餐定时定量，不过分饱也不饿。不要暴饮暴食。最好的方法就是少食多餐。