考试我不怕(最新).ppt

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1、教师简介徐晓芸，任职于交建里小学。1998年毕业于河北昌师，现已取得硕士研究生学位。曾担任语文教学和班主任8年，2007年任学校大队辅导员和团支书，2010年开始担任校本教学。曾教授经典诵读主题的校本课程两年，自今年起担任我校校本实验新课题《心灵训练营》。心灵训练营海港区交建里小学徐晓芸考试我不怕学情分析：小学阶段是青少年身心健康成长的重要时期，学校要培养德智体全面发展的合格人才，主要体现在身心两个方面。也就是说学校不仅要关注学生的知识和能力的培养，更要关心学生的身体健康和心理健康，这不仅对学生的健康成长十分必要，而且对学生整体素质的形成有重要促进意义。当前

2、小学生是在温室中长大的一代，与父辈相比，他们显得娇嫩而又脆弱，在他们身上，表现出一些共同的心理问题倾向。例如厌学、注意力不集中、心理压力大、胆小、不自信、不懂沟通和交往、不会欣赏别人、自私等等。基于此，我校特在本学期开设了校本课程《心灵训练营》。旨在给予孩子心灵上的指导和慰藉，使他们成为真正身心健康的新一代，能够用一颗美好而纯净的心对人待物，用积极健康的态度度过开心快乐的每一天！训练目标：1、让学生认识什么叫作考试焦虑症，它有何表现，如何正确对待它；2、带领学生进行相关解压训练，通过训练使他们学会缓解考试焦虑的方法并能恰当运用到实际中；3、引导学生形成自信、

3、开朗、乐观的心态。准备工作：1、课前进行关于考试焦虑问卷调查；2、深入了解学生焦虑的心理及形成原因；3、根据学情设计适合学生的一系列训练活动。训练对象：中、高年级学生训练类型：大团体、小团体、个别辅导均可，本课设计的是面向大团体的辅导。训练场所：室内训练时间：30——40分钟训练过程：(一)课前热身：游戏《雨点变奏曲》本环节设计意图：这是一个鼓励自己、放松心情、调节气氛的小游戏。通过这项小游戏，为本节课拉开轻松的序幕。(二)谈话式导入1、播放图片片段：考试焦虑2、引导学生观察，说一说图片上的这些同学在考试前都有哪些表现？你是否也有过类似的表现？3、定义：考试

4、焦虑症。4、激发学生战胜考虑焦虑症的信心。(三)训练环节：心理暗示法1、我可以的！2、我一定能行！3、我会顺利完成考试！本训练分三个步骤：1、眼睛闭上，心里默念。2、小声地把这些话说出来。3、睁开眼睛，大声说出来。让学生谈一谈训练后的感受，总结并给学生明确定义，这种训练方式就叫做心理暗示法。本环节设计意图：这是一个简单可行的心理调适方法，它可以让学生增强信心，形成自我肯定意识。一般这种方法应用于考试前和答卷前比较有效。放松训练法：首先对学生进行脱敏训练，先放大他们存在的焦虑感，接下来进行放松训练。选择一首节奏轻快舒缓的音乐作为背景音乐，教师用导语指导学生进入

5、放松状态，引导学生从紧张的状态直至完全放松。本环节设计意图：让学生通过脱敏训练和放松训练，充分体会到放松后的舒适感，从而达到缓解焦虑和压力的目的，并让学生学会这种放松方法，能够在以后应用到自身实际中，真正对自己有所帮助。应考小妙招考前：1、做到对考试知识了如指掌，胸有成竹，把功夫用在平时；2、掌握一定的考试技巧，如了解考试范围、重难点、吸取以前的考试经验；3、考前要合理安排作息时间，给自己一个宽松的复习氛围。考中：沉着冷静，可以运用所学的放松方法。考后：不要再过分在意考试的结果，多参加一些可以放松心情的活动。舒服地坐在自己的座位上双眼徽闭，排除杂念，意念集中

6、，进行胸腹式呼吸。要领：通过鼻孔慢慢地将气吸人使腹部鼓胀起来。气吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将气呼出。练习3一5次。考试紧张时可用此法。l、呼吸法科学小方法安静地坐在座位上回忆过去发生过的一件最愉快的事，回忆得越具体、越生动、越形象越好。此法可用在考试前，找一个安静的地方，坐着站着均可。2、冥想法科学小方法舒服地坐在自己的座位上排除杂念意念集中，双眼微闭，对身体的某一部位下达“松”的命令。可以按如下次序头部—颈部—肩部—胸部—背部—双臂—腰部—腿部—下肢，此法可在平时练习。3、肌肉松弛法科学小方法教学反思：在本节课的教学中，由于人数较多，所以我采取的是大团体

7、的辅导方式，可能有的同学不能做到紧跟老师的指导完全放松和解压，不能彻底解决考试所带来的焦虑感，那么心灵的训练也不是一节课上就可以达到完全的效果的，所以我再以后还会继续跟踪了解学生的考试焦虑程度，逐渐从大团体的辅导转化为小团体的辅导，直至个别辅导。希望能通过一系列科学而渐进的指导，使每个同学都能走出考试焦虑所带来的阴影，让他们都能拥有一颗轻松的心，相信自己肯定自己，用积极乐观地心态去面对每一次考验！谢谢！再见！