家庭事业情绪时间管理培训资料.ppt

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1、时间管理陈伟跃2012年4月9日于抚州一、价值观及2012年时间细分:江西及出差各50%二、事业目标管理三、家庭目标管理四、睡眠饮食管理五、个人身心健康管理六、其他健康管理时间管理人生彩虹图孔子:“吾十五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩”一.价值观:家庭/公司/个人和谐江西24小时细化工作与事业:计划/调度督查/执行破冰/学习.表格/邮件/电话/短信.10h家庭:做家务/带孩子/陪父母/陪老婆/其他亲友.3h身心健康:312锻炼/阅读经典典籍:2h浪费:担忧/闲谈/抱怨/诽谤/嫉妒/妄

2、想/嗔恨/贪欲/无效上网/电话干扰/拖延/漫无目标/目标散乱或不明确/期可1h转换存好心/说好话/行好事/做好人/睡眠及饮食:8h一.价值观:家庭/公司/个人和谐出差24小时细化工作与事业:计划/调度督查/执行破冰/学习.表格/邮件/电话/短信.12h家庭:电话:0.5h身心健康:312锻炼/阅读经典典籍:2h浪费:担忧/闲谈/抱怨/诽谤/嫉妒/妄想/嗔恨/贪欲/无效上网/电话干扰/拖延/漫无目标/目标散乱或不明确/期可1.5h转换存好心/说好话/行好事/做好人/睡眠及饮食:8h目标:任务一年一个台阶,年收入不低于理念:六度之行(

3、布施/持戒/忍辱/精进/定/慧)向公司获取资源:人力/金费运营:计划(1/4)/调度督查(1/4)/执行破冰(1/4)/学习(1/4).工具:表格/邮件/电话/短信.(月中月末各一次)二、事业目标管理目标:收入,和谐理念:六度之行(布施/持戒/忍辱/精进/定/慧)沟通对象:老婆/父母/孩子/其他亲友放松方式:看电影/旅行/运动/聚餐义务:家务/三、家庭目标管理目标:健康;睡眠:晚十一点入睡,晨:六点半起床;饮食:素食.不暴饮暴食,不饮酒;四、睡眠饮食管理目标:心境平和,富有活力阅读及念诵典籍:2h五、身心健康管理目标:心境平和,富

4、有活力负面情绪:担忧/闲谈/抱怨/诽谤/嫉妒/妄想/嗔恨/贪欲/无效上网/电话干扰/拖延/漫无目标/目标散乱或不明确正面情绪:存好心/说好话/行好事/做好人六、负面情绪管理TheEnd!