如何保持良好的情绪广播稿.docx

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1、杜来提乡中学红领巾广播站广播稿《如何保持良好的情绪》合：敬爱的老师，亲爱的同学们，早上好！男：我是主持人马小龙。女：我是主持人费雪。合：今天又由我们为大家广播，希望大家能喜欢。女：昨天我们一起探讨了小学生的心理健康问题，有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢？今天我们交大家几招：（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求

2、定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。男：（2）对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？女：（3）疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，平息愤怒。男：（4）学会忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。女：（5）暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。男：（6）找人倾

3、吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。女：（7）为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。男：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：1早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。2经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。3经常默念自己的优点。4看一些有趣的笑话。女：心情不好的时候，我们可以：1听一首优美的曲子，或者唱歌。2找一个信任的人，把心

4、中的烦恼告诉他（她）。3讲一个笑话给别人听。男：时间过得真快，本期的红领巾小广播又要结束了，谢谢大家的收听。合：我们下期再见！杜来提乡中学少先大队2013年5月